因此 ， 女性保持标准健康的体重有十分重要的意义 。
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心情舒畅和良好睡眠
良好的情绪和睡眠也会影响内分泌 ， 从而影响体重和月经 。
心情不好除了影响内分泌 ， 很多女性常常会选择暴饮暴食 ， 吃完东西 ， 更有负罪感 ， 心情也更差 ， 进入了恶性循环 。
睡眠不足 ， 容易造成葡萄糖的代谢异常、饥饿感增加明显和激素分泌异常 ， 人也更容易发胖和月经不调 。
如果在减肥时月经紊乱 ， 通过上述生活方式调整不能恢复 。
【美容|减肥后大姨妈不来？教你四招科学减分、调月经！】一定要及时就医检查 ， 排除其他器质性病变所致的月经异常 。
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