大三女生宿舍减肥，三周瘦16斤，看完她的快速瘦身法果断收藏了 _健康小知识

大三女生宿舍减肥，三周瘦16斤，看完她的快速瘦身法果断收藏了
随着现在的生活节奏变快，美食也是越来越多，很多小姐姐都是吃货一枚，根本不能抵御美食的诱惑，然后又不喜欢运动，这样的生活方式导致的最直接的后果就是身上的脂肪越堆越多，然后肥肉就一圈一圈的涨，根本控制不住，所以现在减肥就成了很多小姐姐的心病，今天小编就给大家带来一个大三女学生的瘦身食谱，其实她使用的就是最简单的食物减肥，因为条件有限，她在宿舍完成了她的减肥计划，坚持三周下来成功瘦掉16斤，原来体重115的她现在只有99斤，变成了一个小仙女。

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她所用的就是丝瓜减肥法，丝瓜含有人体所需的水分、维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷以及干扰素的诱生剂、糖、核酸角，等营养成分,所含的矿物质、木糖胶等物质对人体也非常有益,其营养成分含量在瓜类中名列前同时丝瓜也有很好的利水消肿,减肥去脂的作用。丝瓜减肥除便秘的效果很显著。给大家分享下她的生食食谱。
凉拌丝瓜丝：原料:丝瓜300克,嫩姜20克,红萝卜30克,盐1/2小匙,细冰糖1/2大匙,水果醋(可用柠檬汁代替)2大匙。做法:丝瓜去皮切成约1厘米宽的细条,嫩姜及红萝卜洗净去皮切成细丝。将处理好的材料全拌在一起,并加入盐、醋及冰糖拌匀,放入冰箱约2小时后即可食用。

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2.生拌丝瓜番茄：原料:嫩丝瓜150克,番茄150克香葱15克,精盐、味精各适量,白醋、麻油各少许。做法:将丝瓜洗净,去皮,切成小块,用少许盐腌一下;番茄洗净,用沸水烫一下,去皮籽,切成小块,香葱洗净,切成细末备用。把腌好的丝瓜块、番茄块放入盆内,加入盐、味精、白醋拌匀调好口味,撒上香葱末,淋上麻油,即可食用。

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3.丝瓜果汁：原料:鲜嫩丝瓜2根,苹果2 ，做法:将丝瓜洗净,去皮后切成小块苹果去皮核,切小块,备用。把丝瓜块、苹果块放入榨汁机中,榨取原汁,即可饮用。
此外,丝瓜还是增白、去皱的天然美容品,据医学家实验证明长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、光滑,并可预防和消除痤疮。丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质植物黏液和木糖胶。
想要减肥的小姐姐可以将丝瓜作为下午饭来吃，无需主食，每天多喝水，不要熬夜，配合适量的运动，一个月下来廋个十几斤没有什么问题，而且还不会反弹，好了方法小编已经分享给各位小姐姐了，想减肥的赶紧行动起来吧！返回搜狐，查看更多
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