我们经常可以看到很多老人聚在一起晒太阳 ， 这不仅可以温暖身体 ， 而且有助于骨骼健康 ， 因为骨骼想要吸收钙质需要维生素D的辅助 ， 而晒太阳正好可以帮助身体合成维生素D 。
不过晒太阳也要讲究一定的方法 ， 每次在上午10点前和下午4点后照射20分钟左右最佳 ， 夏季想要晒太阳的话 ， 时间不要超过10分钟 。
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