麦迪森健康：脑出血已不是老年人“专属”，告诉你4个预防措施，让您早受益！( 二 )

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03积极锻炼
体育锻炼也可以预防脑出血，建议大家可以适当做一些温和的体育锻炼，比如慢走、骑自行车、跳绳、爬楼梯等。
04心态调节
生活中我们要尽量避免大悲大喜，注重心态调节，学会放松心情。自主神经活动良好，才能保证人体各方面的指标平稳。
脑出血发作时如何急救？

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脑出血属于突发疾病，十分凶险，一旦发生后需要立即送患者到医院治疗。脑出血治疗重点在于早发现，早干预。越早接受治疗的患者治愈的可能性就越大。
此外，还需要注意的是，患者家属需要注意保证患者的身体处于平躺的状态，四肢不能运动。在患者无法完成动作的前提下，家属需及时为患者清除口腔内的食物残渣，以免堵塞呼吸道引起窒息。
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