吃什么降低甘油三酯？心脑专家：不是黄瓜，也不是玉米，是它！ _健康小知识

甘油三酯被人们称为“富贵病” ，说白了就是吃得太好，缺少运动导致的。甘油三酯是脂质的组成成分之一，维持动态平衡的状态，为人体储存能量。但是甘油三酯升高的时候会引发一系列的心脑血管疾病，一定要特别注意。

文章图片
身体出现一些特征的时候，说明甘油三酯在升高。比如头晕头痛、恶心呕吐、四肢乏力、失眠健忘、视力下降等，如果你身上出现这些症状，那么千万要引起注意。
【吃什么降低甘油三酯？心脑专家：不是黄瓜，也不是玉米，是它！】甘油三酯偏高的人，他们都在做这几件事
1.大量进食“4高”食物（高脂肪、高热量、高胆固醇、高糖分）
甘油三酯的来源有两个，一个是食物的摄入，另外一个是人体自身的合成。大量进食“4高”食物，会增加体内脂肪的含量。在这需要跟大家解释的是，高糖分的食物为什么会导致甘油三酯升高，主要是因为没有被代谢掉的糖分会被分解成甘油和脂肪酸。

文章图片
2.严重缺乏运动
严重缺乏运动的人身体的抵抗力会相对比较弱一些，而且还会导致体重增加。
3.吸烟酗酒
吸烟酗酒都会严重伤害人体，就拿吸烟来说，烟草中含有很多焦油、尼古丁等有害物质，会增加患癌风险，而且还会破坏血管内皮。酒精中的乙醇会直接促进人体合成大量的甘油三酯，所以酗酒对甘油三酯偏高的人来说是禁忌。

文章图片
4.作息不规律
有一句网络用语是“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝” ，就是当代年轻人熬夜的最好说明。很多年轻人都有熬夜的习惯，但是他们没有意识到熬夜给身体带来的伤害。长期熬夜的人皮肤状态会变差，重要的是会导致肝损伤，导致肝功能下降，造成人体中堆积大量的毒素和垃圾。

文章图片
甘油三酯升高，当然也有办法能让它降下去。通常情况下，甘油三酯是可以通过调理恢复的，不过方法正确很重要。有人说吃黄瓜和玉米有助于降低甘油三酯，是不是真的呢？来看看专家是怎么说的。

文章图片
吃什么能降低甘油三酯？专家：不是黄瓜，不是玉米，别再搞错了
人们之所以认为黄瓜具有降脂的作用，是因为黄瓜中含有大量的纤维素、维生素等物质，能够促进肠胃蠕动、加快排泄，有助于消耗更多的能量，但其实对降低甘油三酯的帮助并不大。

文章图片
玉米的膳食纤维含量非常高，可以促进肠胃蠕动，有助于扩张血管，可降低血管病变的几率。但是玉米中碳水化合物的含量也很高，该成分会被分解成糖分、甘油三酯，所以吃玉米不但不能降脂，反而会导致血脂升高。

文章图片
专家表示，降低甘油三酯，不妨试试采取森轻丁酸。因为森轻丁酸中含有丰富的降脂营养成分，比如蒽醌类物质、植物固醇、多糖、黄酮类物质等，其中，黄酮类物质可以有效抑制脂肪堆积，还能降低血清中脂肪和胆固醇的含量。
其中，森轻丁酸中的苦荞麦被大家称为“血管清道夫” ，可以有效清理血管，防止血栓以及动脉粥样硬化。所以甘油三酯偏高的话可以试试森轻丁酸，在它的辅助作用下，降脂的效果会更好。