酸奶|14种“养胃”食物大盘点，看看你家能找到几种？水果|胃黏膜|脾胃

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

新春佳节
不论你那里有什么风俗
有一个仪式感必不可少
吃
好
吃
的
这个时候，胃不好的人就需要格外注意了。稍不注意，就可能因为胃吃不消，而变成餐桌上的“林黛玉” 。
《凤凰大健康》特邀七位权威专家，权威盘点日常生活中的14种最实用的养胃食物和饮品，伴你安心过节……
【本文指导专家】
? 北京协和医院消化内科主任医师李景南
? 北京协和医院中医科主任田国庆
? 北京中医医院首席专家、消化中心主任张声生
? 北京中医医院主任医师王国玮
? 中国中医科学院副院长唐旭东
? 中国中医科学院西苑医院副院长史大卓
? 中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋?
饮品篇：苏打水不养胃，真正的养胃饮品是它俩！
1、红茶是茶中的养胃“高手” ，喝对方式护胃一整年
红茶对胃黏膜的刺激比绿茶小，对于本身有胃病的人群而言，红茶比绿茶更适宜长期饮用。

红茶的茶多酚氧化程度最高，是完全发酵茶，因茶多酚含量低，所以对肠胃的刺激性小，可以算茶叶品种中对胃最友好的茶类了。但要注意，红茶茶性温热，较为适合体质偏寒，肠胃寒凉的人群。
对于那些胃肠道比较敏感的人群而言，尤其适合喝红茶，可以减少刺激，对胃具有保护作用。
【饮用建议】：
1、不喝浓茶，不空腹喝茶、不喝凉茶。
2、浸泡宜用90-100度的水浸，以每次3-5克的红茶量为宜，或用1-2包的代泡茶。 ?
2、奶制品养胃吗？建议你首选酸奶！
奶制品中最养胃的其实是酸奶。
酸奶中富含益生菌，对于肠胃不好、消化不良有不错的缓解作用！此外，酸奶还能保护胃黏膜，用浓稠的酸奶隔离胃酸和胃黏膜，避免了胃酸对胃黏膜的损伤!
牛奶也有一定的养胃作用，但是因为它没有酸奶浓稠，所以效果不如酸奶!而且有的人对牛奶不耐受，喝了牛奶会出现腹胀、腹泻的问题!
要注意，乳酸菌饮料不属于酸奶，并没有任何保护胃黏膜的作用!
【食用建议】：
1、酸奶可以选稠一点的!并且要把酸奶放置到室温后再饮用。
2、不空腹喝酸奶，喝酸奶前吃一点儿东西后再喝
水果篇：养胃水果PK伤胃水果，你常吃哪种？