失眠|睡到自然醒——失眠的自我调养小妙招睡眠|穴位|按摩

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中医治疗失眠症，方法可以分为口服、外治、针灸、推拿，这些都能有效地来治疗失眠。
首先中医认为失眠大多数的人是因为心肾不交，这种病人肝肾不足、心肾不交，因为他的本质上是本虚标实。这种病人用中医内治，会有比较好的效果，就是服中药。但是内治的疗程偏长，患者要有一定的耐心。如果能较快地让患者改善失眠的症状，中医方面可以用针灸治疗，也可以在家自我调养的穴位按摩的妙招：

安眠穴知道，还有个失眠穴我是第一次听说。文中分享的自我按摩法，很有可操作性。

睡眠是生命中重要的一环，睡眠不足就会引起第二天头昏脑胀、全身无力。良好的睡眠与健康的生活、正常的工作和学习的关系甚为密切。
一个人的一生中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常的睡眠时间应该保持在每天8小时左右，可是有很多人出现了睡眠障碍，看一下，你是否有以下症状：
□ 躺在床上却怎么也睡不着。
□ 醒的时间过早，致使睡眠时间减少。
□ 一旦醒了很难再入睡。
□ 容易从噩梦中惊醒，或者整夜都在做噩梦。
□ 醒后感觉精力似乎没有恢复。
□ 不能熟睡，容易被细小的声音或者微弱的灯光惊醒。
□ 睡觉前常常胡思乱想。
如果有上述症状中两个以上的症状，那就要注意一下睡眠情况了，睡眠很可能出现了问题，或者是低质量的。失眠看起来似乎也不是什么疾病，但长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱这种病症又会加重失眠，因此失眠不可不治。
要想治疗失眠就要先弄清楚为什么会失眠。引起失眠的原因很多，先从自身因素来说，身体的一些疾病就可以导致失眠的发生，诸如一些慢性病或身体虚弱。精神上的刺激，如压力、紧张、忧郁、疲劳过度、悲伤等也可以引发失眠。有些人失眠是因为睡眠环境突然改变，周围有噪声等。不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等都足以引起失眠。

【失眠|睡到自然醒——失眠的自我调养小妙招】治病穴位
主穴：百会穴、涌泉穴、攒竹穴、风池穴、内关穴、神门穴、中脘穴、关元穴。
配穴：多梦、心悸、易倦的人加心俞穴、脾俞穴；头晕耳鸣、腰酸的人加肾俞穴、太溪穴；心烦易怒、目赤便秘的人加肝俞穴、太冲穴、合谷穴。