二、坚持运动
每天坚持适量的运动不仅可以减肥 ， 最主要的是可以提高骨骼的免疫力、帮助体内激活骨骼细胞的活性 。 所以 ， 建议大家每天腾出空来 ， 多做一些体育运动 ， 例如跑跑步、打打球等 ， 就可以起到预防骨质疏松的作用 。
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小贴士：
【男子确诊骨质疏松，医生：这三种食物是“凶手”，吃一次堪比抽十支烟】其实 ， 骨质疏松这一疾病的发生和大家的生活习惯是息息相关的 。 建议大家在工作和学习之余 ， 注意预防一下骨质疏松症 ， 尽早改掉那些不良习惯 ， 以免被骨质疏松“盯上”你 。
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