男子确诊骨质疏松，医生：这三种食物是“凶手”，吃一次堪比抽十支烟 _健康小知识

在生活中，骨质疏松是在中老年人中最常发生的慢性疾病之一。因为随着年龄的增长，人体的各个器官都在慢慢老化，人体吸收功能也在慢慢衰退，这就导致骨骼摄入钙质的严重不足，从而引发骨质疏松。

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相关医学专家经过人群调研发现，骨质疏松这一疾病不单是在中老年人身上经常发生，越来越多的年轻人也开始身患骨质疏松。这和现在年轻人的饮食习惯有着密不可分的联系。
真实案例：
阿荣今年28岁，从大专毕业之后一直在一家互联网公司做网上客服。因为每天接待的网上客户非常多，连到餐厅吃饭的空都没有，所以他经常会点一些外卖吃。等到晚上下班之后，也经常吃一些油炸食品。

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可就在前几天，阿荣突然觉得自己的脚后跟有点痛，小腿也不怎么舒服，到了晚上睡觉时还会腿抽筋。刚开始他也没想那么多，以为只是暂时这样，谁知道后来病情越来越重了，只能请假去了医院做检查。
检查结果出来之后，得知他的骨密度比正常人下降了很多，被确诊出骨质疏松。阿荣还是有点不大相信，最后医生向他了解了病情之后，才知道是他平常的不良饮食习惯造成的。

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那么究竟是什么原因让年纪轻轻的阿荣得了骨质疏松，医生：这三种食物是“凶手“ ，吃一次堪比抽十支烟。
1、吃火锅
身为重庆人的阿荣特别喜欢吃火锅，而且喜欢吃红油香辣味的火锅。我们都知道，火锅它的热量就很高，红油也比较辛辣，吃多之后会减少身体对钙的吸收，从而损害到身体的骨骼健康。
2、喝咖啡
每当阿荣在公司加班的时候，都会喝公司免费的自助咖啡，每次喝的时候都不低于两杯。咖啡里的成分会影响骨骼的代谢，因此，阿荣身体过量的摄入咖啡，就引起了钙流失，从而导致了骨质疏松。

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3、吃白糖
大量摄入白糖会使体内维生素B1的含量减少，这是因为维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。当缺乏维生素B1时，会降低肌肉和骨骼的活动能力，造成骨骼中钙质降低，从而发生骨质疏松。
那么我们如何预防骨质疏松，医生建议：坚持吃这一物，对骨质疏松有很好的缓解作用。
建议我们选择聚目丙安，因为它能充分的补充人体所需的钙质，也能全方位的给骨骼提供营养。这主要在于它里面包含了牛骨、养骨、驼骨提取而出的骨胶原蛋白肽，能够牢牢锁住骨骼中的钙元素。
聚目丙安为骨骼的生长营造一个良好的环境，而且它里面的乳矿物盐和麦芽乳精能够抑制骨质的流失速度，对骨骼的破损具有一定的修复作用，一边锁住钙质，一边补充，有效减少骨质流失，还能促进骨骼增强韧性，使骨骼变得更强壮，减少骨折等并发症的出现。
为了更有效的预防骨质疏松，可以每天坚持吃1—2粒的聚目丙安，或就能促进造骨细胞生产，恢复骨骼原动力，让骨骼更加健康。

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除此之外，生活里要是能养成以下的生活习惯，对骨质疏松的预防也起着很大的作用
一、每天晒太阳
每天坚持晒半个小时的太阳，这对预防骨质疏松有着妙不可言的作用。因为身体有了阳光的照射，可以产生大量的维生素D ，然后就可以更好的增加钙质的摄入，就能使骨骼健康人长寿。