|情绪压力、睡眠不足造成新冠康复期静养难“静”？专家共识来了

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《美国医学会杂志JAMA》曾上发表了一篇对120万新冠感染者超大型综合统计研究，发现其中约有6.2%的人在新冠感染1-3个月之后仍有1-3种症状。世界卫生组织将这种感染新冠病毒3个月后症状还未消退，且持续2个月以上又没有其他病因来解释的症状，称为“长新冠” 。
长新冠以呼吸系统问题、焦虑失眠、身体疼痛等最为常见，同时还伴有消化系统、心血管系统及基础病加重等问题，严重影响大家的身体康复和日常生活。针对长新冠的康复促进问题，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会与中国中西医结合学会养生专业委员会，组织内外知名中医、中西医结合专家，在总结了大量临床诊疗经验的基础上，共同编写了《新型冠状病毒感染者恢复期中西医结合康复方案专家共识(第一版)》(以下简称《专家共识》) ，并于1月21日正式发布。

《专家共识》是以中西医结合方针为指导，充分发挥中医和西医各自的优势，以中医药调理为主，结合现代医学、康复医学和营养学及恢复期生活起居、饮食、运动、心理等方面构建的多学科康复方案。它由恢复期标准与临床表现、临床辨证分型、对症治疗、常见慢性病治疗与康复、中医康复指导、生活起居指导、重点人群健康指导等七个部分组成，针对恢复期的六大症型、九个常见症状、十种慢性疾病，以及老年人、孕妇、儿童特殊群体进行科学精准调理与康复。
《专家共识》意义长远促进全民健康提升才是最终目标
世界中医药学会联合会医养结合专业委员会会长陈玉琢表示，《专家共识》具有非常实际的指导意义，它从中医角度医病防复，通过对人体的整体调节提高机体的正气，来解决新冠患者阳康后的康复问题，长期按照《专家共识》的指导方法坚持调养，能够增强体质，提高机体免疫力，这不仅有助于降低民众再次感染新冠病毒的风险，同时能够增强民众对常见流行性疾病、慢性病的抗病防病能力。

中国中西医结合学会副会长李显筑认为，《专家共识》不止承担着新冠感染恢复期综合诊疗调理方案的临床应用指导教育责任，它同时从饮食、运动、心理等涉及生活起居的多个方面，以通俗易懂、简单易行的方式，向普通群众传达行而有效的养生保健知识，体现了两个专业学会和多位国内外知名专家对帮助普通群众接受科学健康科普教育的重视。
中国中西医结合学会副会长、养生专业委员会主任委员、中日友好医院原副院长姚树坤认为，当前每一位居民都是健康第一责任人，只有掌握了正确的预防、保健、康养知识和生活方式，健康中国战略才能真正实现。《专家共识》十分重视健康教育，对合理饮食、适量运动、心态调适、充足睡眠、戒烟限酒等生活方式的调理做了详细的指导，便于每一位居民学习。

《专家共识》特色突出，实操性强，实用价值大
据了解，《专家共识》发挥了中医特色、利用中西医结合的优势，总结新冠病毒感染恢复期的临床诊疗、预防和康复经验，按中医分型辨证理论将新冠康复期症状表现分为“六大证型”，结合长新冠常见的咳嗽、心悸、失眠、咽痛、气短乏力、焦虑抑郁、食欲不振、身体疼痛、月经不调九大症状，关注恢复期的稳定性冠心病、缺血性脑卒中、高血压、糖尿病、肿瘤、肺纤维化、慢性阻塞性肺病、肾损伤、慢性腹泻、脂肪性肝病等十大慢性病的康复，从中药方剂、中成药、健康食品、非药物疗法、代茶饮及药膳等多途径，给予医药、饮食、运动及生活指导，来促进康复，是《专家共识》最主要的特点。