哪些做法能够保养我们的心血管，减轻心脏压力呢？参考下 _健康小知识

今年31岁的唐先生是一名普通的办公室白领，每天在单位内从事重复的工作。因为工作内容繁杂，所以唐先生经常会加班到深夜。
最近唐先生频繁的感觉头晕目眩，有的时候工作到一半还会出现干呕的症状，十分影响工作效率。唐先生本来没将身体的事情放在心上，但有一次在工作时间内，他突然站立不稳险些晕倒。

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在家人的担忧中，唐先生赶紧来到了医院查看身体情况。医生在对唐先生进行初步检查后，告知唐先生家属：他的心脏存在严重的问题，在功能上连一个70岁的老人都不如，如果继续这样下去，未来的寿命可能不足五年。
唐先生为何会存在如此严重的心脏问题，能不能预防呢？今天就给大家说说相关的原因。

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年纪轻轻，心脏怎么就不行了？
上文中提到的唐先生并不是个例。截止至2021年7月为止，我国已经有超过3.3亿心血管疾病患者。这些患者时刻可能会因为心脏出现的各种症状，陷入到生命垂危的状况中。
想要避免出现心血管类疾病，我们就首先要了解心脏的功能和对人体起到的作用。心脏是人体内最重要的器官之一，在大众的理解中，心脏主要起到把血液运送到身体内各个部位的作用。

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其实，心脏不仅仅起到推动血液流动的作用，还能够带走身体内各种不正常的代谢产物，维护我们身体各项机能的平衡运转。这个对我们起到至关重要作用的器官，时刻都在不停地跳动，成为人体内不会停歇的动力泵。
我们日常生活中常见的心脏疾病症状就有头晕目眩、心悸胸闷等等。而唐先生心脏类疾病主要体现的症状就是心绞痛和头晕乏力。

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心脏为何会不好
这时，不禁有人会陷入疑惑，年纪轻轻的心脏怎么会坏掉呢？按照常理来说，心脏类疾病多发于老年群体当中，为何年纪轻轻的唐先生也会患有相关疾病呢？实际上，生活中的很多情况都会影响心脏的健康。
1.生活压力大
生活压力过大是引发心脏类疾病的诱因之一。我们在日常生活当中经常会面临正面的压力或者是负面的压力。在一般情况下，压力都被人们认为是可调节的心理因素。但很少有人知道，压力过大会影响气血运行，会对心脏产生一定的影响。
正面的压力会对我们的人生产生促进的作用，但负面的压力会为我们的心脏造成很大的负荷。美国的著名学者弗里德曼和罗什曼曾经研讨过心脏类疾病与压力的关系。

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而研究的结论则是，过多的负面压力会增加患有冠心病和心肌缺血等症状的风险。我们如果长期处于压力大的环境当中，精神和身体都会时刻紧绷，非常容易出现心律不齐或胸闷气喘等症状。
2.饮食不注意
不健康的饮食也是导致心脏类疾病频发的原因之一。随着物质水平的不断提高，人们餐桌上的大鱼大肉也逐渐多了起来。过多的脂肪和胆固醇的摄入，导致当代不少年轻人的体重开始迅速增加。

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在百科词条中，有关于体重对心脏产生影响的数据记录：体重每增加10% ，冠心病增加的风险就会多38%左右。当体重增加20% ，冠心病突发的风险将会增至86%左右。