55岁血糖高达18.3mmol/，医生叹息：这2物天天吃血糖能够稳定才怪呢

李大爷， 55岁了，由于刚刚退休，李大爷觉得无所事事。为了给家里节省开支，贴补家用。就在家的附近开了一家早餐店，自打开了早餐店，李大爷的早饭也就每天以豆浆和油条为伴。李大爷还经常性的把剩下的早餐带回家吃。

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就在前段时间，李大爷突然感觉到头晕，恶心，浑身乏力甚至还出现了日渐消瘦。李大爷感到不是太对劲，就到医院做了一个检查。
经过一系列的检查发现李大爷的血糖已经高达18.3mmol/l ，李大爷百思不得其解，自己很少吃甜食怎么会患上高血糖怎么会持续升高呢，经过医生与李大爷的一番交流才明白李大爷患上高血糖的原因。
医生说道：这2物比白糖还升糖啊。

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医生：要血糖稳定这2物尽量少吃
1、油条
由于，李大爷是开早餐店的，经常会有一些剩下的早餐，例如油条李大爷就带回家里。作为午餐和晚餐使用，在日常生活中有很多人也经常性的买一些油条做为早晚餐食用。
大家都知道油条是淀粉做的，同时还要经过高温油炸，在油炸的过程中会导致原本的营养流失，同时还会产生大量的细菌，如果长期吃的话会对我们的血糖水平非常的不利。

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2、豆浆
自打开了早餐店李大爷就喜欢上了喝豆浆，一天下来可以喝个几大杯。在日常生活中也有很多的年轻人，早上起不来，来不及做饭。就经常性的到街上买几杯豆浆作为早餐。
虽然，豆浆含有丰富的蛋白质，直接喝的话会有一股”豆腥味“有些商家为了去除这中味道就会放入大量的糖分，长期摄入糖分的话会导致血糖失去控制，持续上升。

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医生：要想降低血糖，坚持做好以下4件事
1、补充营养元素——珍寿安酸片
高血糖患者想要让自己的血糖稳定可以补充一些珍寿安酸，让血糖的波动幅度更
小，它由是由人参、决明子、葛根、玉米须等多种营养物质，并经过严格的配比合成的，活跃性比较高。
珍寿安酸中的玉米须有利于，降血脂，血糖，血压。患有三高的人群可以用来泡水喝。还具有利胆，保护心脏的作用。
麦芽糖精有利于提高食品粘稠度，可以使食品的甜度逐渐减弱。有利于增加食品的溶解性，患有高血脂和糖尿病的患者可以食用一些麦芽糖精。
高血糖患者可以每天来2粒珍寿安酸，稳定血糖，防止自己的血糖越升越高。

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2、坚持有痒运动
现在是一个手机不离手的年代，手机取代了我所有的娱乐方式，现在有很多人也是对手机不离不弃。宅在家里一玩就是一天。
饭后百步走活到九十九这句老话一直言传至今，高血糖患者可以做一些有痒运动。可以骑骑自行车，打打太极拳。有助于促进胰岛素分泌，增强人体的胰岛功能。

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3、注意饮食健康
随着生活条件的提高，越来越多的都喜欢吃一些高热量的食物，喝一些含糖量较高的饮品，这样是不利于我们的血糖健康的。
在饮食上要少吃高盐食物、高油食物、高碳水食物的基础上，同时也要注意蛋白质和维生素的补充，膳食均衡也是非常重要的。