良好的运动方式，或可降低血压，建议参考下

近年来，我国高血压患者数量逐年稳定上升，其发病率也在迅速增长。高血压曾是“老年杀手” ，但如今它的患病人群却在逐渐年轻化，这种现象对于人们的健康是极为不利的。想要预防高血压，就要对它有所了解。
高血压是一种与人们生活方式密切相关的疾病，在没有遗传因素的影响下，患者往往是由于长期的不良习惯导致出现高血压。好在我国在高血压等疾病方面的治疗都比较成熟，多数高血压患者在经过针对性治疗后，可以稳定血压，一般不会出现较为严重的并发症。

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得了高血压怎么办？
高血压患者首先就要保持情绪的稳定，情绪的控制对于高血压患者来说是非常重要的。一部分人在知道自己患有高血压后，每日郁郁寡欢，这对于患者的病情是极为不利的，很容易出现血压无法控制的结果，最终导致严重并发症。

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所以说首先情绪的控制很重要，其次就是要严格遵从医嘱进行药物治疗，临床上常用的降压药物如利尿剂、β受体拮抗剂以及血管紧张素受体拮抗剂（ACEI）等等。对于高血压患者优先使用长效降压药，一般可使患者的血压在24小时内得到稳定控制，在日常生活中，与正常人无异。
所以高血压患者不要怕，只要遵从医嘱按时按量吃药，一般都可以达到稳定控制血压的目的。且如果患者高血压患者属于I级高血压，那么可能不需要吃药，进行每天生活方面的调理即可控制血压。

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收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）
I级高血压140~159和（或）90~99
II级高血压160~179和（或）100~109
III级高血压≥180和（或）≥110
临床上高血压的三个等级
根据患者高血压处于的等级不同，治疗方式也有所不同。如果自身已经患有高血压，万万不可随意吃降压药，需要去医院进行问诊，由医生开具药方后，再进行服药。
高血压严重吗？
高血压严不严重取决于自身对于血压的控制，如果高血压患者长期稳定的控制血压，那么自身的血压并不高，何来危害一说？如果说患者的血压长期处于高血压状态，那么危害就比较大了。

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长期高血压容易导致人体心、肾、脑等器官受到严重损害，如冠状动脉粥样硬化（冠心病）就是人们所熟知的高血压并发症。需要注意的是，高血压不仅仅会导致冠状动脉粥样硬化，它可能会导致全身各个部位出现动脉粥样硬化，这对于人体重要器官极具威胁性。
此外，高血压患者的心脏负荷较大，如果心脏长期处于负荷状态，就容易使心脏的射血功能遭到破坏，久而久之，会引起心功能下降，最终导致心力衰竭。

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高血压还会影响肾脏的功能，使患者肾功能不全，甚至会进展至尿毒症。对于脑部的损害，可能导致患者出现脑梗死、脑出血等情况。
良好的运动方式，或可降低血压
运动学方面较适合高血压患者的运动方式如太极、快走慢跑、力量运动。太极，是我国浓厚的文化底蕴，属于我国特有的一种运动方式，现今也在世界各国受到追捧。其除了可以强身健体外，还有一个重要的作用就是可以使高血压患者的血压得到有效控制。