脸颊、下巴和脖子“三角区”，经常长痘且难以消除，该怎么办？( 二 ) _健康小知识

老是长痘且难以消除，影响容貌和心情，困局怎么破？这个不是三两天就能解决的事，坚持调理一段时间才有效果。
一是早睡，睡足精神，作息规律，这是稳住内分泌的基本方法，使痤疮失去发展的源头。有条件的话，中午饭后小休息半小时，对降火稳心神有帮助。
二是多喝水，尤其是青春期男女生，不要等到口渴再喝水，也不要小口小口补水，有条件的一次喝一杯。
三是少吃辛辣、油腻、甜品，一次两次可能没啥事，经常这样干，再好的皮肤也受不了，还可能引发其他问题。新鲜水果可适当摄入，但偏寒凉、湿热的水果少吃。

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四是使用护肤品，如洗面奶，主要成分建议是氨基酸，少用皂基类，避免过度刺激皮肤，也不必要过度清洁皮肤。
五是学会减压，注意自我调适，凡事不要钻牛角尖，适当补充维生素C ，痘痘长出来后，切记不能挤，防止瘢痕。
如果确实痘痘太多，痤疮严重，自己也没有什么时间慢慢调整，那最好到正规医院皮肤科看一下，起码会让局面先控制住。不建议到整形医院，因为可能用激素，另外收费也贵不少。
受痤疮困扰的朋友，可以试试一款茶包，辅以调理。它叫菊花决明子茶，由金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞子组成，可清除体内热毒，促进内分泌正常，对内火偏旺有不错的疗效，特别是茶包配伍成分，有解毒收敛作用，淡化痘痘引起的色素沉淀。当然要坚持服用，吃三五天就见效是不现实的。