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除此之外 ， 每天还应做到2个坚持,
1、拒绝烟酒
吸烟喝酒会引发很多疾病 ， 人体的血脂升高一般情况下都和这两个情况有着密切的联系 ， 所以想要防止血脂升高就尽量避免吸烟以及喝酒的行为出现 。 根据长时间的观察发现 ， 长时间吸烟和喝酒会影响人体血脂的代谢 ， 令体内的胆固醇以及甘油三酯持续的上升 。

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2、坚持运动
【64岁大妈高血脂不吃肉，病情加重，医生告知：?想?血脂平稳，2道家常菜少碰】血脂升高与肥胖有关系 ， 肥胖会影响体内血管壁的结构 ， 会引发粥样硬化斑块 。 每天要保证有30分钟以上的中等强度运动 ， 每星期至少坚持5天 ， 可以很好的降低体内的血脂水平 ， 降低患心脏病以及中风的概率 。 运动的时候要采取循序渐进的方法 ， 运动不要太过强烈 。 冬季锻炼的时间不能太早 ， 等太阳出来之后再晨练 。

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