老中医|免疫力差易生病，老中医4个小妙招，一年省几千医药费

我们的生活环境中有着各种各样，我们看不见摸不着的细菌和病毒，即使是这样，我们都没有生病，是因为我们的身体抵抗力在起作用。特别是现在正值疫情时期，提高自身的抵抗力就是最好的防止被感染的方法，那么下面就提供几个方法，这些都是平时我们可以做到的，简单轻松提高抵抗力。
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第一，保持足够的睡眠。我们身体的很多排毒修复功能都是在睡梦中进行的，而且在深度睡眠的状态下，身体会产生促进免疫力系统发展构建的激素，如果睡觉时间不够，这些激素的分泌就不足了，免疫系统自然不会好，抵抗力也就低下。
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第二，良好的饮食。很多人都忽视了荤素搭配，而且为了赶时间，都不怎么吃早饭，暴饮暴食。我们要规律饮食，按时吃饭，而且多吃蔬菜水果，补充人身体需要的维生素还有矿物质，才能提高免疫力。
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第三，多运动。锻炼可以促进身体代谢排毒，抵抗力自然会增加，而且还可以锻炼肌肉，增强体质。每周最少要运动二十个小时。
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第四，拥有好的心情。情绪好的人免疫系统更加的好，大悲大喜的情绪会对免疫系统产生刺激，不利于提高抵抗力。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！