蔬菜|血管堵塞的原因找到了，坚持做好“3个1”，或可赶走血栓，远离堵塞血栓|运动|睡眠

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血管是血液的通道，它是给身体内各个器官和组织提供氧气、血液和营养物质，以便维护正常的运转，但是当我们的血管出现堵塞时，很有可能会给机体运动功能带来阻碍，因此，我们需要在生活中注意血管的健康，避免血管出现堵塞。

血管堵塞的3个原因找到了
1、饮酒
长期饮酒不仅会对肝脏造成损害，也会给血管带来伤害，过量的饮酒会使体内甘油三酯升高，从而加快动脉硬块的形成，容易造成血管堵塞。
2、熬夜
熬夜是最容易扰乱人体生物钟的，它可以影响血液流动速度，从而变得粘稠，易使血管堵塞。

3、不健康饮食
清淡少盐的饮食有利于血管的健康，生活中我们要饮食均衡，尽可能的多素少荤，减少油炸食品，重口味食物。

这3个症状或暗示血管已堵塞1、走路时，出现间歇性跛行
当我们的血管发生堵塞时，最先可以感知到的是我们的腿和脚，不但腿脚容易怕冷，在走路时，还可能出现间歇跛行的情况发生。
也就是说，当我们走一段路的时候，会感觉到腿脚酸疼，甚至出现跛行，但是休息一会后便有所缓解，这是我们体内动脉血管堵塞的症状，尽量不要去忽视。

2、小腿出现不对称的水肿
我们的两条小腿，应该是一模一样的，但是一旦出现了一条粗，一条细，不对称水肿的时候，需要警惕是不是血管堵塞了。
因为水肿的那一侧，很可能是血管堵塞，从而引起血液循环不畅而导致的，同时还可能出现疼痛，或伴有皮色泛红等表现，出现这样的情况，应立刻去医院检查。

3、经常性，手臂发麻
如果，我们经常性的手臂发麻并伴随无力，要注意是不是血管出现了堵塞，导致身体内的血液流动不通，无法及时到达肢体末端所引起的。

坚持做好“3个1” ，或可赶走血栓，远离堵塞
1、一些蔬菜，凉拌菜
新鲜的蔬菜蔬果，其实对于血管的健康来说，只可能有益无害，不要单一的只吃一种蔬菜，不同的蔬菜，含有的营养成分也是不同的，我们平时吃的蔬菜的种类越多，营养吸收的也就会越全面，同时对于血管的健康也是非常有利的。
每天最少可以吃5种以上的蔬菜，有助于保护血管，我们平时吃的蔬菜中，含有着身体不能合成的很多营养素，它们可以让体内垃圾及时排出，使血管保持弹性，从而减少堵塞。

2、一项运动，快步走
适当的运动，可以帮助体内的血脂升高，从而减慢血管的堵塞，快步走，是属于一种有氧性的运动，它是可以帮助我们改善血脂的最佳运动。
在吃饭前，我们可以适当的进行一些快速行走，可有助于消除人体内的多余血脂。

3、一份睡眠，子午觉
睡眠对于血管的健康，也是非常重要的，因为我们长时间的熬夜，肯定会造成睡眠不足，这样会让身体分泌出大量的肾上腺素，引起血管收缩、血液变得粘稠，因此，流动的速度也会较慢，从而让血管内形成斑块，出现血管堵塞的情况发生。