喝水的时候加入两朵『怀灵菊』 ， 饭后来一杯 ， 可促进上述元素的摄入 。
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2、经常运动
对于所有人来说运动都是至关重要的 ， 运动不仅能够促进身体中血液的流动 ， 还能够加快身体陈代谢的速度 ， 对于经常不运动的人来说 ， 身体中会有过多的脂肪堆积 ， 这会给肝脏带来很严重的负担 。
因此 ， 对于那些肝功能不好的人群来说 ， 一定要坚持运动 ， 每天运动30分钟 ， 增强免疫功能、促进新陈代谢、排毒的速度 。
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