男性“晨起”一个习惯，或比喝酒还伤肝，若你没有，肝脏还算强壮 _健康小知识

对于现在的年轻人来说，早起已经变成了一件十分困难的事情，许多人只有憋不住尿的时候才会迫不得已地起来，殊不知，经常憋尿这个坏习惯，或比喝酒还要伤肝。
并且男性憋尿比女性憋尿的情况更加常见，这是因为男性的身体耐受力更强，但是这个行为对于肝脏的伤害是极大的。

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【男性“晨起”一个习惯，或比喝酒还伤肝，若你没有，肝脏还算强壮】经常憋尿会对肝脏带来哪些影响呢？
身体通过一晚上长时间的新陈代谢，会导致一些毒素堆积在身体中，如果在早上不及时地通过尿液排泄出去，这些毒素就需要由肝脏来进行分解和排泄。
当身体中的毒素堆积得越来越多时，肝脏的工作负担也会越大，那么如此大的工作负担，就会导致肝脏处于亚健康状态，肝脏长期处于高负荷的运转状态下，极易出现病变，因此千万不要养成憋尿的坏习惯。
这时就会对肝脏的血液供应产生影响，所以千万不要养成憋尿的这个坏习惯。

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当你的身体出现这三种异常时，可能是你的肝已“烂如渔网” ，早检查
1、经常牙龈出血
有些人经常会出现早起刷牙的时候，牙龈出血的情况，这有可能是肝脏正在向你呼救。
身体中凝血因子的产生是需要肝脏参与的，如果肝脏受到损伤，这时候身体中的凝血因子合成量就会大大减少，从而导致毛细血管韧性也会有所降低，而毛细血管在牙龈周围分布密集，从而就会容易引发牙龈出血的情况。

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2、厌油腻
肝脏不仅具有排毒的功能还是重要的消化器官，参与着摄入身体中的各种营养物质的代谢和合成工作，对于肝功能不好的人群来说，会经常出现不想吃东西、食欲不佳、厌油腻的情况。
因为肝脏还有分泌胆汁的功能，胆汁的作用是促进消化脂肪，对于肝功能不好的人来说，胆汁的分泌量也会受到影响，当胆汁分泌量降低时，就会引起厌油腻、恶心、食欲不佳等各种症状。

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3、皮肤状态变差
正常情况下，人们的皮肤呈现出红润、有光泽的状态，但在生活中不难发现，有不少的慢性肝病患者的皮肤状态都是呈现出暗黑、无光泽、无血色、并且皮肤粗糙的状态。
这是因为肝功能不好的人群体内激素的灭活功能有所降低，从而导致体内的内分泌紊乱，这才出现了肤色暗沉、容易长痘痘、粗糙的情况。

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想要呵护肝脏健康，这两件事不妨经常做
1、多喝水
对于肝功能较弱的人群而言，在日常生活中，不仅要注意平时的饮食习惯和生活习惯，还要给身体多补充一些营养。
研究表明，维生素A、类黄酮、硒元素等，都对肝脏具有一定益处，可时常补充。
而『怀灵菊』中就含有以上三种营养元素，平时可以泡水饮用。
研究证实：
硒元素可以帮助提升肝脏的免疫功能，降低肝细胞受损的风险，以促进修复受损肝细胞，被人们称为“护肝因子”；
类黄酮化合物可以灭活体内的有害自由基，增强肝脏抵抗有害物质的能力，辅助降低肝脏病变风险；
维生素A可以帮助恢复肝脏组织的弹性，加快体内垃圾的代谢，预防脂肪的囤积，保障肝功能正常运转；