甲状腺结节“根源”并非大鱼大肉，这3种食物，劝你切莫贪嘴 _健康小知识

【甲状腺结节“根源”并非大鱼大肉，这3种食物，劝你切莫贪嘴】昆明中研甲状腺医院：甲状腺是我们身体重要的腺体，主要通过分泌甲状腺激素，来控制身体的新陈代谢活动，进而影响到身体各个部分。
随着现在生活水平越来越好，人们对饮食的要求，已经不满足填饱肚子了，而是向更高的质量上追求，也正因为如此，近几年，因为饮食问题导致出现甲状腺结节的案例越来越多。

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多数人认为，得了甲状腺结节是由于大鱼大肉吃多了才导致的，事实上，有些食物比大鱼大肉更容易引起甲状腺大鱼大肉功能的异常，进而产生甲状结节。
注意：这3种食物，劝你切莫贪嘴
1、含糖量高的食物
糖是一种调味品，会让人在不知不觉中增加它的摄入量，而且人们往往对加入糖的食物会更加喜欢。例如：饮料、蛋糕、奶茶、蜜饯等等。
经常吃这些食物的话，糖分很容易地转化成脂肪，会影响到身体代谢，对甲状腺疾病有很大的危害，是因为甲状腺疾病本身就出现了代谢异常，糖只会加重这种情况，让人变得更加的糟糕。

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2、碘含量高的食物
甲状腺结节患者谨慎选择像紫菜、海带、海鱼等含碘高的食物，尤其是短时间内摄入大量的碘，是很容易是甲状腺结节产生病变的风险。
当然，碘也是要补充的，日常生活中，正常的饮食基本上就可以满足身体对于碘的需求，偶尔吃一些高碘食物是可以，但不要经常吃。

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3、辛辣油腻的食物
辛辣的食物往往伴随着油腻，这些食物往往从进入口中，就会对甲状腺有很强的刺激效果，冲击着甲状腺的分泌系统，会导致结节越来越大。
所以，日常生活中适当吃一些是可以，但不要为了一时痛快，最后还要为自己的行为买单。

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当出现甲状腺结节，会有哪些症状？

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养成良好的生活习惯，或对甲状腺结节有很大的帮助
习惯一：合理膳食
对于甲状腺结节患者，可以采用少吃多餐的方式，平时以清淡食物为主，注重饮食的搭配。
习惯二：多运动
运动对病情恢复也是有一定的帮助，每天可以抽出30—50分钟的时间进行一些有氧运动，例如：快走、慢跑、打篮球等，帮助改善身体的各方面的机能。
当然，在运动的过程中，可以让自己的心情放松下来，可以将一些不愉快的事情轻松的发泄出来，有利于心情好转。

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习惯三：早睡觉
人的身体在晚上11点以后，就处于排毒状态，人体各个器官在这段时间会将身体一些废物通过各种方式排出，经常熬夜的话，就会导致身体一些毒素不能排出，长期以往会影响身体的健康。返回搜狐，查看更多
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