这3物被称为“补骨高手”，喝水时撒一把，养骨、护骨到老骨质不疏松 _健康小知识

【这3物被称为“补骨高手”，喝水时撒一把，养骨、护骨到老骨质不疏松】骨质疏松的存在对于中老年人群来说是十分危险的。骨骼随着年龄的增长，强硬度越来越差，使中老年群体患有骨质疏松的几率提高很多。有很多人认为骨质疏松这种老化现象，是不可控的。
这个观念当然是错误的，只要及时进行有效、正确的预防，就可以达到延缓和阻碍骨质疏松的发生。专业医生告诉你喝水前的一个小动作，就可以做到预防骨质疏松！

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这3物被称为“补骨高手” ，喝水时撒一把，养骨护骨还能预防骨质疏松
1、补骨脂
补骨脂又名破故纸，胡韭子。花冠呈黄色、蓝色，花瓣明显有瓣柄、旗瓣呈倒卵形，果实入药。其性温，味苦，肾经，有补肾助阳，补脾止泻的效果。临床常用于治疗阳气虚弱、腰膝酸痛等症状。对骨质疏松引起的腿部痉挛有一定效果。

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2、续断
续断，药如其名“续骨接断”而得名。性温，味微苦，入肝、具有补益肝肾、强筋健骨、疗伤续折的功效，临床常用于治疗跌打损伤、腰酸背痛、骨裂骨折等。
治疗对中老年人的腰酸背痛有较好的功效。

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3、骨碎补
骨碎补，别名岩连姜。其性温，味苦，归肝、肾经。有补肾强骨、续伤止痛之功，临床常用于治疗肾虚腰痛、跌打损伤、伤筋动骨等。
这三种都是中医推荐常见的补骨养骨的中药材，每天喝水的时候加一点在水里就能有效的预防骨质疏松。关键贵在坚持。

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预防骨质疏松还要注意些什么?医生：养成这2个好习惯或能事半功倍
1、增强骨骼硬度，稳定骨密度
人体内骨密度的含量决定了骨骼的坚硬程度。如果日常生活中已经出现了关节疼痛难耐的情况，专业医生建议日常饮食中搭配聚目丙安一起服用。
聚目丙安一种新型补骨营养片剂，由丰富的营养物质所组成，如三种高质量骨胶原蛋白肽、牛初乳粉、麦芽糊精等。
三种高质量骨胶原蛋白肽是由牛骨、羊骨、驼骨提取而来。新鲜的骨骼经过脱脂、杀菌等技术处理，形成极其被人体所以吸收的小分子蛋白肽。促进人体器官细胞的自我修复。
在保护骨关节、改善骨质疏松、增加骨密度的基础下，其丰富的矿物质含量有调节人体内电解质平衡的作用。
牛初乳粉是由成年母牛经过第一次生产后的乳汁，使用高科技冻干技术进一步加工制成。其丰富的活性免疫球蛋白成分有着“免疫之王”的称号。人体消化吸收后会大幅度改善人体免疫力低下的情况。
麦芽糊精是一种高纯度提炼的食品添加剂，常用于进食困难，消化能力低下的中老年群体，其主要成分有糖和丰富的维生素、钙、铁等物质。有着异常优异的溶解性和稀释性，深受大众喜欢。
每天坚持服用聚目丙安1-2粒，有效控制骨密度，强健骨骼。

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2、改善饮食习惯
骨质疏松的饮食主要以补充蛋白质为主。蛋白质是组成钙质的基本原料，有效增强人体对钙的吸收和储备，对预防和延缓骨质疏松有一定作用。要多吃富含维生素D、维生素C的蔬菜和水果，如苹果、橙子、西蓝花、甘蓝等食物。