一、调整饮食习惯
高血压患者应调整饮食习惯 ， 对于保持血压稳定有很大的作用 。 高血压患者不宜吃高脂肪、高热量食物 ， 减少脂肪的摄入 。 应多吃水果和蔬菜 ， 多吃含钾、钙丰富的食物 ， 增加海产品摄入 ， 如虾皮、海带、紫菜等 。

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二、吃低盐食物
高血压与我们平时的日常饮食习惯有很大的关系 ， 建议每天做菜时要少放盐 ， 平时的调味品中含盐量过多的也有味精、酱油、黄豆酱等 ， 高血压患者应吃低盐食物 ， 比如：鸡蛋、豆制品等 ， 能帮助血压稳定 。

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小贴士:
高血压患者平时一定要注意早起的3件事一定不要做 ， 要补充营养素 ， 调整饮食的习惯 。 另外 ， 还要定期去医院体检 ， 在出现疾病征兆时可以“早诊断、早预防、早治疗” 。

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