如果血压偏高，4种“早餐”尽量少吃，常喝“1茶”，或可稳定血压 _健康小知识

导语：我们周围越来越多的人都会有血压偏高的现象，而且很多人对这种问题不重视。其实血压这种问题是需要慢慢调理的，并不是吃什么就能马上稳定住的，所以在平时的时候一定要管住自己的嘴，养成良好的饮食习惯，尽量吃一些清淡的食物，这样或许能控制住。

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一、如果血压偏高，这4种早餐尽量少吃
【如果血压偏高，4种“早餐”尽量少吃，常喝“1茶”，或可稳定血压】1、米粥就咸菜
我们都都知道，对于胃部有疾病的人来说，经常喝一些粥可以保养胃部，而且大多数老年人在早上的时候也会喝一碗粥，但是单纯喝粥是没有味道的，很多人就会吃一些咸菜，如果是血压偏高的人就不能这样吃了，因为咸菜中的盐分过高，对稳定血压有不利影响，所以要少吃。

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2、油条
对于上班族来说，油条或许是早餐比较常见的一种食物，刚从锅里炸出来的油条外酥里嫩，非常美味，但是油条是经过油炸的，所以里面含有大量的热量和脂肪，如果经常吃的话，很容易造成肥胖，不利于稳定血压，而且小摊上的环境也是不卫生的，如果吃多了的话，容易把细菌吃进体内，不利于健康。

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3、浓茶
对于很多老年人来说，由于空闲时间比较多，在平常吃早饭的时候也会泡一杯茶水，而且是浓茶，味道非常醇厚，但是如果血压偏高的人喝浓茶的话很容易引起大脑神经系统兴奋，从而导致心跳加快，血压会在短时间内急剧升高。所以浓茶还是尽量少喝。

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4、滚烫的食物
现如今已经进入了寒冬腊月，所以一些人在吃饭的时候喜欢吃一些滚烫的食物来获取热量。尤其是对于上班族来说，由于赶时间，一些非常滚烫的食物也要往嘴里送，但是对于血压偏高的人来说，就不能这样做了，如果经常吃很热的食物就会造成血管扩张，血压也会上升，所以一定要等温热的时候再吃。
结语：对于平时血压不是很稳定的朋友们来说，一定要注意，早上起床的这段时间是容易最容易引发高血压的，所以在早餐的选择上也要注意营养搭配，可以多吃一些粗粮，蔬菜，牛奶，鸡蛋等，保证一些营养物质的摄入，但是一定要少吃，控制热量摄入。