尿酸是存在于人体血液中的一种物质 ， 正常的身体状态下我们的身体每天会定时产生定量的尿酸值 ， 并且经过正常的代谢运转机能将其排出 ， 已达平衡 。 当血液中的尿酸由外部因素过量产生 ， 就会造成代谢异常 ， 无法按时按量排出的尿酸在血液中发生蓄积 ， 进而导致血尿酸值升高 ， 诱发痛风、肾炎、肾结石甚至肾衰等的一些并发症 ， 严重影响生活 ， 危害身体健康 。

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一个真实的案例：
今年53岁的方大哥家住海口的一个沿海小镇上 ， 一家子做着海鲜批发的生意 ， 这些年靠着这个海鲜批发生意生活越来越好起来 ， 过段时间城里的新家装修好后就能入住了 。

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自从生活水平渐渐好起来之后 ， 方大哥就把原本自己主管的海鲜批发生意交到了两个儿子手里 ， 有些“功成身退”的感觉 ， 自己平时除了下下棋外 ， 最大的爱好就是经常着急三两好友到自己家吃海鲜喝啤酒侃大山 ， 生活不亦乐乎 。 就在半年前 ， 方大哥突发痛风 ， 别说正常直立行走了 ， 他甚至下不来床 ， 还是两个儿子把160多斤的他抬上救护车担架送到医院去检查治疗的 。

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经检查发现 ， 方大哥的急性痛风发作最大的“祸首”就是高尿酸 ， 报告显示 ， 他的尿酸值竟高达713！要知道 ， 尿酸值一旦超过420umol/L就能确定为是高尿酸 ， 一般情况下 ， 超过500就有可能产生痛风石 ， 形成痛风 。
医生了解方先生的日常饮食习惯和生活习惯后指出 ， 想要降下尿酸 ， 远离痛风折磨 ， 必须戒掉海鲜和啤酒 ， 因为这两种食物都属于高嘌呤食物 ， 嘌呤进入人体会生成尿酸 ， 就是方大哥长期食用 ， 尿酸生成过多 ， 无法及时排出 ， 在体内形成了尿酸盐结晶导致的 。
出院前 ， 医生向方大哥交代了一些日常降酸的干预注意事项 ， 被痛风发作的折磨“棒打一头”的方大哥不敢再“放肆”了 ， 平常一时的“吃香喝辣”不重要 ， 身体健康才是最主要的 。

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在接下来半年的降酸调理中 ， 他严格按照医生的嘱咐 ， 戒掉海鲜啤酒 ， 养成规律健康的生活习惯 ， 半年后感觉身体状态不错 ， 前往医院复查时发现尿酸值已经降到了326umol/L ， 恢复了正常值 ， 降酸的这半年 ， 健康的生活状态也让方大哥精神满满 ， 整个人看起来都年轻了许多 。
据方大哥介绍 ， 他除了戒酒戒海鲜外 ， 还有坚持下面这2个小习惯
1、多喝水 ， 促排尿
方大哥回到家后谨记医生的建议 ， 那就是多喝水 ， 促进排尿 。 每天方大哥都会喝2000ml-3000ml的水 ， 并且会在水中兑上一些木丹甘葛液 。

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其中含有菊苣、栀子、葛条、玉米须等药食同源的天然食材 ， 为身体补充了丰富的黄酮类物质和矿物质以及糖苷类物质 ， 帮助排尿的同时也能清除体内的有害毒素 ， 综合调节尿酸交互紊乱问题 ， 排尿次数多了 ， 血尿酸浓度自然被很好的稀释 ， 尿酸也就渐渐降下来了 。
2、坚持温和型运动
高尿酸血症患者不适合做剧烈运动 ， 但为了身体机能良好运转以及血液循环通畅 ， 可以进行一些温和的运动进行促进 ， 例如方大哥会在早晚进行半小时的散步和伸展运动 ， 激活全身细胞的动力 ， 提高身体免疫和促进血管微循环 。
【53岁大叔痛风发作，尿酸值高达713，用半年时间让尿酸值回归正常，他的方法值得学习