每天喝6斤水，女子腿痛脚痛？医生提醒：喝8杯水也有讲究( 二 ) _健康小知识

同时身体在新鲜代谢的时候也会自己产生水，我们称之为内生水，这种水差不多有300毫升。
而我们的身体需要多少水呢？

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科学家曾经计算过，把经过肾脏，皮肤，甚至是肺部的水分都算到一起，每天人体排出的水有2500毫升之多。
只要维持这个动态平衡，一般就不会出什么大问题。
那么我们该喝多少水呢？
2500-1000-300=1200ml
于是我们得出了结论，每天喝水量达到1200毫升是最健康的水平。
而对于很多小一点的杯子，每天8杯水达到1200毫升是有可能的。
但是如果杯子足够大， 8杯水可能就超标了。
在规定喝水杯数之前，建议您先确定一下杯子的容积，无论多大的杯子只要喝到1200毫升就够人体的需求了。

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总结。
喝水太多真的不好吗？
确实是，在上面的例子中我们看到了，喝水太多，最后导致了痛风。
同时过量地摄入水，也可能导致肾脏的负担。
过量饮水时，肾脏的工作效率是很低的，长期这样还可能导致肾脏疲劳，对肾脏功能造成损害。
所以说喝水是很好的事情，但是一定要控制量，任何东西都不要贪得无厌。
1200毫升是最恰当的，无论你用什么样的杯子，保证足量就可以。

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