肝不好不能吃花生？医生提醒：若想养肝，牢记3种食物要多吃 _健康小知识

随着经济发展越来越快，人们的工作压力也越来越大，也就造成很多人养成了一些不好的生活习惯，这些不良习惯，在一步步的侵蚀我们的身体，尤其是会对肝脏造成非常严重的影响，这也是最近几年我国肝病患者越来越多的一个主要原因。

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肝脏是人体内最大的内脏器官，也是最主要的食物消化器官，负责胆汁的分泌，食物的分解与代谢，如今我国成为“肝病大国” ，就与那些不健康的饮食习惯有很大的关系。
花生是伤肝“利器” ，尽量少吃
河南的陈先生，前段时间被查出患有轻度肝炎，在连续吃了好几个月的之后，陈先生再也不愿意天天吃药，听朋友说每天吃点花生可以养肝，还回减轻肝病发展，于是，陈先生就用花生代替了医生开的药物，每天都会吃上一大把养肝，在三个月后复查的时候，陈先生的肝炎不仅没有好，反而更加严重了，已经发展了重度肝炎。
【肝不好不能吃花生？医生提醒：若想养肝，牢记3种食物要多吃】陈先生的肝炎之所以发展的如此之快，不仅仅是因为他没有谨遵医嘱按时吃药，主要还是因为陈先生每天吃大量花生所造成，花生属于坚果的一种，吃多了本就不容易消化，再加上里面含有非常多的脂肪，常吃会增加肝脏对脂肪的代谢负担，甚至还会堆积在肝脏中，形成脂肪肝，也就加重了肝炎的发展。

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医生提醒：若想养肝，牢记3种食物要多吃
1、多喝水
肝不好的人，平时一定要注意白开水的补充，充足的水分，会加快体内的新陈代谢，加速体内的毒素和垃圾排出，从而减轻肝功能的负担。
在喝水的时候，还要加入一些硒芽五梅，其中的硒麦芽和五味子会让受损的肝细胞再生，防止肝脏病变，另外，硒麦芽还能为肝脏补充充足的硒元素，使肝功能正常运转，降低肝脏的负担，五味子则可以修复那些因为喝酒、吃药等造成的化学性肝损伤，清除肝脏中的脂肪、毒素和垃圾，维护肝内环境健康。
所以，在喝水的时候可以适当的加入硒芽五梅，不仅补充了充足的水分，还能养肝护肝，降低患肝病的风险。
2、绿色蔬菜
现在人们的生活好了，各种大鱼大肉都不缺，于是对蔬菜的摄入就会相对减少，这是一种非常不健康的做法，在日常生活中，也要注意多吃一些绿色蔬菜，为身体补充充足的维生素及各种微量元素，维持体内营养均衡，还能促进肝脏代谢，减轻肝脏的代谢负担，降低患肝病的风险。
而且，绿色入肝经，可以加快修复受损的肝细胞，减少脂肪和油脂的摄入，降低患肝病的概率。

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3、多吃豆制品
肝不好的人，在日常饮食中要注意多吃一些豆制品，可以补充充足的蛋白质，为身体提供能量，减少碳水化合物和高脂肪食物的摄入，避免患脂肪肝，除豆制品之外，还可以多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、红肉等高蛋白低脂肪的食物。