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第三招：按摩穴位
中医学上 ， 身体的中脘穴是养胃最关键的穴位之一 。 当人体胃部出现负荷 ， 就容易出现胃胀、胃痛、反酸、嗳气、恶心、食欲不振等的不适症状 ， 对于这些不适 ， 经常按摩中脘穴能起到很好的缓解和调养作用 。
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中脘穴位于肚脐眼正中上方约4寸的位置 ， 具体操作方法为：使用大拇指以柔和舒服的力度进行揉按 ， 并且配合有规律的腹式呼吸 ， 每次按压3分钟 ， 每日坚持3次 。
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