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第四 ， 女性应该服用益生菌 。 益生菌是有益的细菌 ， 有助于保持消化系统健康和预防便秘 。 妇女可以服用益生菌补充剂或食用富含益生菌的食物 ， 如酸奶和泡菜 。
要想保持肠道通畅 ， 无便一身轻 ， 需要做到以上几点：注意饮食 ， 多运动 ， 保持良好的心态 。 只有做到这些 ， 才能让身体保持健康 ， 让自己更加轻松 。

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