戒烟|我的戒烟日记，第9天（咳黑痰）戒烟

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我一直认为戒烟就像健身一样，越往后越轻松，而且每一天都算数，偷不得懒。很神奇的是，进入戒烟第二周感觉逐渐趋于平稳状态（也有可能是我用戒烟贴的原因），感觉信心有所增加。

其实我内心一直在等，我在等咳黑痰的这一天，因为我知道这代表着戒烟的一个阶段性“成果” 。咳黑痰也代表了一个“信号” ，证明肺部开始在清除因长期吸烟积压在肺里的烟焦油的有害物质。

早上开始咳黑痰

今早起床就感觉胸口卡住的，不通畅，感觉肺里有痰。注意，是肺里不是嗓子里，平时我咳痰都是感觉痰卡在嗓子里，但是今早很明显感觉痰是在胸口这个位置卡住的。要很用力才咳得出来，能明显感觉痰里有颗粒感，我拿纸吐出来，果然戒烟第9天我“终于”咳黑痰了。

我记得我戒烟最长的一次，是在戒烟15天左右开始咳黑痰，大概持续了有10天左右，痰吐在纸上黑色的颗粒都不会消失，那就是肺里的烟焦油。当咳完了以后，肺里说不出的舒服，感觉呼吸都比以前顺畅很多，能深吸一口气到肺的底处的感觉，毫不夸张的说：“连空气都是甜的” 。

感觉有痰咳不出

从早上到下午胸口这里总感觉有痰，但是就是咳不出来，很难受。每隔几分钟就想咳痰，今天的烟瘾小了不少，可能是因为胸口的异物感分散了注意力。另一方面看着痰里面的黑色异物，更不想吸烟，不想前功尽弃，我个人感觉咳痰期间是最有信心的阶段了，看着每天咳出的黑色异物，会有一种成就感！

这个黑痰千万别吞，有些人有吞痰的习惯，但是这个千万别吞，因为我发现我吐出来的黑痰几天以后在纸上全是黑色的焦油类物质，可想而知如果吞进人体里会是什么样的结果？

肺活量比以前好了

今天明显感觉肺活量好了很多，以前走路稍微快一点就喘得不行，今天在医院楼上楼下跑了几趟拿报告买东西，感觉一点都不喘。以前如果是搬东西或者是楼上楼下的跑就会感觉胸口很疼，只要呼吸就伴随着疼痛，今天再也没有这种感觉了。当然，才几天的时间肺部不可能恢复，但是能感觉到有在慢慢变好，各项器官都在“自我修复” 。

晚上咳痰不是很多，但是最近胃口变得非常好，呼吸也很顺畅，最近几天我喝水特别多，排尿也很多。另外就是戒烟贴感觉总是贴不稳，和衣服摩擦就容易掉下来。今天有个饭局我也推脱了，因为担心在饭局上会喝酒忍不住复吸，所以最近一个月准备基本上都不参加任何饭局酒局，再加上父亲住院，也没时间参加。

总结一下今天