过年怎么吃？医生支招小妙招，助你身体棒棒哒！|网络中国节·春节| 市民

文章插图
春节假期，总要享用丰盛的美食，市民在饮食上难免会大鱼大肉、饮食油腻，或出现暴饮暴食的情况。饮食上的稍不注意，容易导致身体不适。医生提醒，市民朋友在饮食方面要注意合理选择，可自制茶饮预防肠胃不适或湿重上火，如若不适需及时就医。

文章插图
“每逢佳节胖三斤。”一句逗趣俏皮的话，却是不少市民回避不了的问题。亲朋好友团圆小聚，本来是喜庆又热闹的好事儿，殊不知，一旦“管不住嘴”，胡吃海喝，分分钟可能吃出“病”来。那么，春节该怎么吃呢？
【过年怎么吃？医生支招小妙招，助你身体棒棒哒！|网络中国节·春节| 市民】石碣医院急诊科主任医师肖文良：“在饮食方面第一个要清淡饮食，第二个方面要多吃蔬菜水果，然后对一些高蛋白、高脂肪，我们还是要控制，对于特殊的人群，对于高血压、糖尿病的人群，我们一定要好好地控制自己的饮食。”
节假日期间“管住嘴”固然重要，但也要合理安排作息时间，避免过度透支身体，以免给身体带来更大的伤害。
石碣医院急诊科主任医师肖文良：“放假大家可能会熬夜或者有些娱乐活动，天气变化比较明显，如果是年轻壮年的话，也不要过分熬夜，如果是对一些有慢性病比如说糖尿病、高血压这些人一定要注意合理安排休息，晚上千万不要熬夜过晚，在11点钟就睡觉，然后有适量的运动。”

文章插图
如果出现过食肥腻，或湿重、上火，亦或是出现胃肠不适怎么办呢？莞城医院医生提醒，市民可选择葛花20克，南豆花15克，生姜3-5片，加水300ml，煎煮15分钟，它具有和胃解酒、生津止渴的功效，能够缓解患者酒后呕吐的症状。
市民朋友如若过食肥腻上火食物后，想清热降脂，可以尝试疏肝降脂茶：草决明15克，茵陈15克，泽泻10克。加水300ml，煎煮15分钟。以上三味药除本身具有降脂作用外，更重要原因在于三者为湿热提供出路，促使其从二便排出体外。
医生提醒，市民若出现发热、咳嗽等症状，不要自行买药治疗，需到正规医疗机构的发热门诊就诊。春节期间，莞城医院发热门诊24小时正常开诊。
（通讯员李司冲单泓烨曾浩贤陈斌）