花椒|失眠危害大，找对病因很重要！营养膳食

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【花椒|失眠危害大，找对病因很重要！】

有些人一到晚上就睡不着，深受失眠的困扰。其实造成失眠的原因是很多的，而且中老年失眠的人群是比较多的，失眠对健康影响非常大，如果长期处于失眠状态，就会严重影响生活质量，还有可能引发其它疾病。想要解决失眠问题，就需要先了解失眠的原因，从而针对性地解决失眠问题。

失眠的原因有哪些？
1、心理因素导致的失眠
如亲人或者是爱人病故引起的急性失眠症；这是一种发病比较急的失眠症状，出现以后很多人都会依靠药物来维持睡眠。
2、物理因素导致的失眠
生活不规律，如夜班的护士、轮班的工人等职业容易出现失眠；年轻人的夜生活也相对比较混乱，夜生活相对比较丰富，夜晚泡吧等坏习惯也容易导致失眠；成功人士喜欢在睡前思考，安排第二天的穿着或者在睡前锻炼，玩手机等坏习惯和其他坏习惯也会导致失眠。
3、生理因素导致的失眠
如身体疼痛、气短、咳嗽、哮喘、瘙痒、尿频等不适症状也可引起失眠的情况出现，大家一定要特别留意。另外，出去旅行，时差问题也会导致失眠的情况出现，睡眠的环境、屋内的强光、外界的噪音、室温的过高或过低均可引起失眠。

失眠对身体的危害：
1、加速大脑衰老
大脑功能降低，也是失眠带来的影响之一。大脑在休息时间充足的情况下功能增强，思维能力和反应能力都正常。但是很多人遭受失眠折磨没有及时解决，久而久之大脑就会出现健康问题。
2、记忆力下降
长期的失眠，会使我们大脑的记忆力减退，从而出现头痛头晕等症状，严重影响我们的学习和生活，会降低我们的工作效率，使我们变得焦虑，容易发脾气，影响我们的正常生活。
3、皮肤状态变差
长时间失眠会让身体的老化速度加快，要延缓衰老，关键是要有高质量的睡眠。夜间睡得好，身体得到良好调节，可以有效对抗自由基，加强新陈代谢。然而，很多人却老化速度加快，黑眼圈明显，皮肤的色斑，皱纹越来越多，都是因为长时间失眠。

4、抵抗力下降
经常失眠会留下很多隐患，特别是降低免疫系统的功能。在安稳入睡的情况下身体很多重要器官得到良好的调节，功能增强的同时可以养足精神，保持身体的良好状态。如果长时间失眠，没有认真应对，处于疲惫的状态中，很多器官功能下降，抵抗力会变得薄弱，进而容易生病。
5、干扰内分泌
长时间失眠还会让内分泌功能紊乱。长时间睡眠不足，身体重要器官功能降低，处于负担较重的状态中，会影响激素的分泌，严重时内分泌紊乱，和内分泌器官有关联的生理功能会受到影响。
6、胆固醇增高
睡眠不足会引起血液中的胆固醇含量增高，会增加心脏类疾病的发生。人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂，由此也会产生细胞的突变而导致疾病的发生。