女人过了30岁容易气血不足，不要怕，照这4个方法补气血( 二 ) _健康小知识

只有睡眠好了，身体的免疫力才能更高，身体的循环速度才能被提高，气血才能运行得更顺畅。

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3、晚上睡觉前泡脚
对每个中年女性来说，如果要想使自己的气血处于更旺盛状态，不会出现黄脸婆的称呼，在睡前一定要养成泡脚的习惯，这是可以促进身体循环的有效方法，同时也能减少身体的压力，也能使夜晚的睡眠质量变得更好。
对中年女性来说，只要能坚持一段时间，相信脸色一定会出现很大的改变，而且对手脚冰凉情况症状的改善效果是非常明显的。

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4、多吃补血的食物
【女人过了30岁容易气血不足，不要怕，照这4个方法补气血】中年女性如果要想避免身体出现气血两亏的情况，在日常的生活中也可以多吃一些补血的食物，对气血亏症状的改善，也是非常明显的。乌鸡汤就是非常不错的选择，而且在生活中也可以多吃一些红枣、枸杞等食材。
参考资料：
1、《气血不足不用怕，专家表明：“六”个字统统搞定，告别''黄脸婆''》
2、《气血亏虚怎么调理？照着这些方法做，让你气血充足，身体更健康》
3、《女人脸色差小心气血不足！教你这么做补血养血！》