蜈蚣|如何“吃掉”非酒精性脂肪肝？请收藏这篇！( 三 ) 老中医|从心出发

不吃加工肉类，如香肠、培根、火腿、午餐肉等。

5.坚持运动、循序渐进！
运动是健康生活不可缺少的一部分！
运动之于减肥的重要性自不必多言，但如何运动最有助于减脂——则非有氧运动莫属了！
对于长期缺乏运动的脂肪肝人群来说，运动一定要循序渐进，不可冒进，否则一旦造成关节损伤，甚至会影响日常行动！建议从健步走开始，运动前要做好拉伸和准备活动，将关节活动好了再开始正式运动！随着运动能力增强，可以过度到慢跑，此外，游泳、广场舞、跳绳、骑行、HIIT、登山也是非常好的选择！
肝硬化是脂肪肝的晚期表现

如果您还处于非酒精性脂肪肝的早期，请快快开始饮食和生活方式管理，不要在大好的青春时光里把自己吃成一个缺乏活力的胖纸！
如果您的脂肪肝已经诊断出好几年了，更要快快着手改善，并进行专科治疗，开始好好保护肝脏！
如果您已经处于重度脂肪肝，请不要再给自己找任何借口了，因为您可能已经错过了脂肪肝的可逆转阶段！

祝大家：
科学吃动，赶走脂肪肝！
加油！

更多有助于减肥的好习惯尽在玮玮的专栏——【六不减肥法】！
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