吃1口胜过9斤海带，血脂高者常吃，或可稀释“血脂稠”，防心脑血管疾病

现如今，我国的高血脂患者直逼2亿，而且每年都在以10%的速度持续增长。高血脂被统称为“百病之源” 。
如若血脂水平长期高于正常值，血管内慢慢的就会变得粘稠，形成动脉粥样硬化，导致血管腔也逐渐越来越窄，当血管变窄时，就会使心梗和脑梗的发病率升高。

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想要知道自己血脂高不高，身体的3个表现，早已经告诉了你
1、头晕
血脂升高后，血液流动速度就会受到影响，导致血红细胞携带氧气的功能变低，动脉粥样硬化速度也会加快，就会造成动脉血管狭窄，并使大脑缺氧缺血，从而引发出现头晕、犯困的现象。

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2、眼花
如果突然出现眼花的现象，也要引起自身注意。因为血液中甘油三酯水平过高时，血液流动速度就会减慢，从而直接影响到大脑的供血，导致视力下降。
还有一点，若长期处于高血脂病状时，会加快动脉粥样硬化，当大脑血管硬化时，也会减少大脑供血，引起眼花。
3、腿抽筋
中老年人频繁的腿抽筋，除了缺钙外，也有可能是血脂过高引起的。因为血脂高的人，血液中的胆固醇也会比较高，当胆固醇堆积在肌肉周围时，易刺激肌肉发生收缩，导致其部位发生抽筋现象。

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如果不想血脂水平太高，建议：少吃4类食物
1、高胆固醇类
动物的内脏和鱼籽等含有的胆固醇含量是特别高，进食后会直接影响到胆固醇水平，使其升高，所以这个类食物是不利于自身对血脂控制的。
2、高脂肪食物
猪蹄、猪油、羊油等都属于高脂肪食物，长期食用也会使胆固醇水平升高，因此建议高血脂人群也要少吃这类食物。

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3、高糖食物
蛋糕、甜点等属于高糖食物，当长期摄入大量的糖，会让体内释放过多的热量，扰乱体内胆固醇含量，并增加甘油三酯的合成，从而导致血脂水平升高。
4、远离酒精
酒含有的热量都是比较高的，这些热量会以脂肪的形式在体内储存起来，从而促使机体合成更多的甘油三酯，造成甘油三酯浓度升高；而且酒精中的代谢产物乙醛伤害到肝细胞，影响肝脏对脂肪的代谢。
另外，在喝酒的同时，往往会伴随着大量的高脂肪食物的摄入体内，在这多重因素的影响下，血脂水平很容易就会升高。因此，高血脂患者一定要远离酒精。

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想要远离高血脂，坚持2个好习惯，或可达到降低和预防效果
1、补充营养元素
【吃1口胜过9斤海带，血脂高者常吃，或可稀释“血脂稠”，防心脑血管疾病】吃一口相当于9斤海带，就是这款普贝双舒，它不仅是一款复合型的营养元素品，还包含了多种中医药材，如：人参、蛹虫草、天贝粉、荷叶、肉桂、苦荞等，不仅能降血脂，还能预防心血管疾病发生。
普贝双舒内含有多酚可以帮助降低体内总胆固醇和坏胆固醇的含量，对预防和治疗高血脂有一定效果。它还含有纤维元素，不仅能推动脂质代谢，还能减少血液中的胆固醇和甘油三酯以及动脉硬化等状况。
如若想要早日让血脂恢复正常，可选择每天吃1-2粒的普贝双舒，从而帮助你早日恢复健康。