生活在锻炼中 ， 在锻炼的过程中可以释放压力 ， 也可以提高身体素质 ， 改善心肺功能 ， 选择你喜欢的运动 ， 坚持到底 ， 你会发现内在的不同乐趣 。
3、睡个好觉
生活中患有心血管疾病的人有很大一部分都与睡眠质量差有关系 ， 包括高血压、中风、糖尿病和心力衰竭 ， 当这种情况发生时 ， 身体会释放出压力荷尔蒙 ， 随着时间的推移 ， 这些荷尔蒙会增加患心脏病的风险 。

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注意心脏健康 ， 除了改变饮食习惯外 ， 通常可以增加更多的食物来保护心脏 ， 这对预防心脏病更有用 。
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