世界卫生组织早在1992年明确指出：“世界上最好的运动是步行。”步行是最简单的运动形式，不受时间、地点、天气、人员等因素的限制，也无需任何器具，更不需要多少金钱，只要愿意坚持随时随地随人可享受运动带来的健康，赏心而又快乐。但走路也并不是说走得越多越好。短时间内大量地快走易造成关节的受损，损害机体免疫功能，反而会影响我们的健康。快走锻炼贵在坚持，应注意量的积累，避免暴走。同时，建议根据自己的年龄、身体情况等来制定合适的走路计划，循序渐进地进行。#健康过大年##谣零零计划#
参考资料：
[1]《每天步行能起到健身效果吗》.家庭医生报.2017-02-20
[2]《走路要有好姿态》.中医健康养生.2021-12-01
[3]《如何找到走路的节奏？》.心血管病防治知识(科普版).2018-11-01
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