文章插图
做梦不是睡眠质量差的“元凶”，平和的心态才是保证健康睡眠的根本。
每个人每天晚上睡觉都会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。快速眼动睡眠期的显著特点，就是伴随着梦境。有人说自己很少做梦，多是因为醒来后就忘记了。
做梦是睡眠周期中正常的生理反应，晚上做梦不等于睡不好。研究表明，做梦有利于调节心理平衡，稳定精神情绪，帮助身体恢复;有助于脑功能的修复与完善，增进记忆力。
如果睡眠中出现多梦并频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，建议求助于专业医生，进行评估和诊断。平时放松心情，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。
【 睡眠质量|做梦会不会影响睡眠质量？好的睡眠需要这样做】 （来源：健康中国）

• 一睡觉就做梦，是好事儿吗？医生：睡眠是良药，大脑心脏都需要
• 睡眠质量|60岁以上的老年人，要想办法戒掉这3个关于“吃”的不良习惯
• 睡眠|经常犯困、嗜睡的人是怎么回事？中医：多半和这3种原因有关
• 本文转自：崆峒融媒崆峒区将中医中药产业链作为高质量发展的主攻方向之一|崆峒区全力打造中医中药产业链
• 失眠|遭受失眠困扰难以自拔？不妨试试瑜伽，放松全身，改善睡眠质量
• 睡眠|假期作息紊乱，节后难以入眠，试试按摩这几个穴位
• 体湿|4种水果最适合“晚上吃”，祛体湿、助睡眠，爱吃就赚了
• 酸枣仁|失眠多梦睡眠差，分享一道茶，让你躺下就睡，一觉睡到天亮
• 医生公布一个睡眠标准时长，太多太少都容易得高血糖，早知道早受益
• 睡眠|经常失眠怎么办？医生：这4个小妙招，或能起到助眠的作用