“尿酸高”引发痛风？平时注意少吃7种食物，4招远离痛风困扰( 二 ) 健康人体的尿液中

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2.排尿疼痛，或尿量过少
尿酸在体内过度堆积，会在一些部位产生尿酸盐性沉淀，堵塞正常的血液及体液通路，影响患者正常的生命活动。
尿酸盐性沉淀也会伤害肾小管的正常功能。一旦结晶沉淀在肾小管过度沉淀，尿液无法以正常速率通过肾小管排出体外，就会出现尿量过少的情况，加重肾脏压力，损伤肾功能。

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另外，当排尿疼痛的症状出现时，就要警惕是否有尿酸沉淀出现在肾脏部位，堵塞通路。当尿道通路被堵后，肾脏代谢压力加大，也容易诱发尿道感染，从而使排尿更为困难。
3.尿液气味异常
由于尿液中含有尿素，故正常人的尿液气味多为尿素分解后的氨味。特别是晨起第一次排尿，身体积攒了一整晚的代谢废物，尿液气味会更加明显。
如果在排尿时发现尿液气味异常，或存在刺鼻感，则要警惕是否是由于肾脏代谢异常、尿素过量析出所导致尿酸过高等情况。

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4.关节突发红肿。
当尿酸含量过高时，尿酸盐性沉淀就会在关节等部位形成结晶。作为盐类成分，尿酸结晶会与身体内的免疫系统发生反应，析出炎性物质，引发关节问题。
红肿、疼痛、异常灼热感，都是关节在尿酸结晶下出现异常的提示信号。在无基础关节疾病，或大体量关节活动的情况下，当关节突发红肿等情况时，则应考虑尿酸对关节的影响。

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三、饮食注意事项
为了防止痛风对人体身心健康的影响，在通过定期检查发现异常身体指标之外，日常饮食也是尿酸过高人群需要注意的方面。
以下这七类食物，过年过节时都要少吃。
1.动物内脏。过年过节，肉食是餐桌上必不可少的一道菜品。但需要注意的是，肉食中往往都有大量的脂类与嘌呤。以动物内脏为例，鸡肝中的嘌呤含量为293.5毫克/克，猪肝则为229毫克/克。

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过多摄入动物内脏，会加重肾脏代谢负担，致使尿酸的过量分泌。一般情况下，高尿酸人群每天摄入的嘌呤总量应在100~150毫克之间。
2.海鲜。除动物内脏外，海鲜中的嘌呤含量也较高。由于海鲜热量较低，大部分人群长期吃海鲜可能并不会导致肥胖，因而意识不到超高的嘌呤对身体造成的严重危害。
除此之外，并非所有海鲜中都属于高嘌呤食物。如海蜇、海参等，只要摄入适量，并不会对身体产生过多危害。

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但对于带鱼、草鱼等家庭过节常见菜品来说，它们的嘌呤含量就相对较高。尤其是带鱼，甚至达到了391.6毫克/克的含量。再加上油炸、炖煮等做法，高尿酸人群一旦过量摄入，很容易出现痛风症状。
3.芒果、西瓜、荔枝等果糖含量较高的水果。果糖也是痛风的一大致病因素。在进入人体后，果糖会参与人体代谢过程，刺激嘌呤合成，增加尿酸分泌量。
另外，由于果糖自身不受胰岛素控制，即使过量摄入也不会有明显饱腹感，所以又是高血压、脂肪肝等疾病的致病因素。当其他部位的代谢出现问题时，机体尿酸同样会升高，影响生命健康。