“尿酸高”引发痛风？平时注意少吃7种食物，4招远离痛风困扰( 四 ) 健康人体的尿液中

除此之外，适当的体育锻炼还能起到提高机体免疫力的作用，对肥胖等问题也有一定的抑制作用，能有效减少高血压、高血脂的发病概率，减轻这类并发症引发痛风的患病风险。

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3.控制饮食。除去遗传等因素，饮食习惯也是导致痛风发病的重要诱因之一。在日常生活中，尤其对于高尿酸人群来说，适度控制饮食可有效降低高嘌呤食物对肾脏等器官造成的损伤。
因此，尿酸过高的人群，可多选择鱼腥草、黄瓜等低嘌呤蔬菜，避免食用含糖量较高的蔬果，在食品调味料的使用上也以清淡、少量为原则，尽量规避可能存在的健康隐患。

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4.定期体检。及时的身体检查，对预防身体的各类疾病十分重要。由于痛风早期基本没有过多不适，所以身体指标就成了判断机体健康的晴雨表。
一般来说，中老年人群是多数慢性疾病的高发人群，应多多警惕可能存在的各类疾病。 40岁以上的人群，最好保持每年两次的体检频率，及时发现疾病苗头，以便尽早治疗。

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总结
随着现代社会生活节奏的加快与生活压力的不断加重，痛风以成为了继高血压、高血糖、高血脂后的第四大威胁人类健康的隐形杀手。
再加上不健康的饮食作息，痛风还呈现出愈加年轻化的发展态势。
发作时关节处的剧烈疼痛、绵延不绝的频繁发作，和身体组织的异常肿胀，让痛风严重干扰到了人类的正常生活。关节损伤、高尿酸肾病等，都是痛风的常见并发症，如若不加控制，很有可能危及生命。

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而等痛风发作时再吃药，或完全依赖饮食调整来控制痛风病情发展，都是非常错误的做法。
通常情况下，痛风分为无症状期、急性发作期、间歇期与慢性期这四个阶段，不同阶段的身体表现不同，盲目根据疼痛程度来判断病情，很有可能贻误最佳治疗时间，给生理心理增加不必要的负担。
再加上饮食并非导致痛风的唯一因素，在存在遗传或其他并发症的前提下，适度的饮食控制无法彻底根治痛风，反而会耽误病情治疗，加重患者疼痛。

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【“尿酸高”引发痛风？平时注意少吃7种食物，4招远离痛风困扰】因此，高尿酸人群应控制自己饮食作息，并养成定期体检的习惯；而已经罹患痛风的人群，更应该尽早明确病因，调整心态，在医生的建议下合理用药，减轻疾病痛苦。