饮食|糖尿病“祸首”被揪出，不少人当美味吃，也不忌口，胰岛素打了也白搭代谢|血糖|食物|美味|胰岛素

近几年来，糖尿病人数不断地增加，同时也体现出一个严重的问题“饮食健康” 。这是因为，有相当一部分的糖尿病患者是因“饮食不健康”发展而来的，所以，饮食是否健康非常重要。

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老王今年56 ，自从退休后，就在家里享受起了悠闲自在的生活。但好景不长，没过多久，老王就被检查出患上了糖尿病。
其实，在很久之前，老王的血糖就有些偏高，但他一直没重视，平时还是该吃吃该喝喝，这才这么早就患上了糖尿病。
据医生了解，老王一直很爱吃一种食物“果脯” ，甚至于刚患上糖尿病时，还心存侥幸心理，但每次只要一吃血糖就会升高，之后虽然没敢再吃。但他的血糖水平也变得很不稳定，早早地就打上了胰岛素。当时医生提醒他，如果再管不住嘴，可能胰岛素打了也没用。

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糖尿病“祸首”已揪出，不少人当做美味吃，也不忌口，胰岛素打了也没用
有些老年人喜欢吃果脯，但其实，这类食物不太适合中老年人。一方面是因为，果脯是由水果脱水后加工而成的，其中虽然含量丰富的微量元素，但糖分含量也会在浓缩后上升，部分果脯还会加入添加剂，所以，食用过多会导致人体糖类物质增加。
另一方面，是因为中老年人的身体代谢变慢，体内多余的糖分不能及时代谢，容易产生糖分累积，升高血糖浓度，增加糖尿病的患病率。
所以，平时一定要注意饮食健康，少吃一些甜度高的食物，以免影响身体健康。

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若不想血糖上升，除了甜度高的食物外，这几类食物也少碰
1、高碳水食物：土豆、包子、馒头、面条等；
2、高热量食物：巧克力、芝麻酱、炸鸡等；
3、高盐分食物：咸菜、盐渍类零食、腊肠等；
4、高脂肪食物：肥肉、动物油脂、烧烤等。
若血糖已经升高，这些危害或会向你“问好” ，多警惕
1、血管病变：血糖上升，会使血管硬化速度加快，影响血液循环，导致血管受到的伤害增加，引起血管疾病；
2、肾脏病变：血糖升高，会导致肾脏因为无法正常运转，而出现肾功能下降，甚至会引发肾衰竭等疾病；
3、糖尿病足：血糖浓度上升，如果足部出现伤口，可能会加速溃疡，引起感染，导致糖尿病足。

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要想控制好血糖，不妨多做这2件事，或有助于血糖调节
1、补充降糖营养物
【饮食|糖尿病“祸首”被揪出，不少人当美味吃，也不忌口，胰岛素打了也白搭】对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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2、调整日常饮食
平时吃得健康营养，对血糖控制非常有好处，因此，建议血糖高的人及时调整饮食，改善自身饮食结构。平时多吃粗粮、蔬菜、水果等食物，少吃油盐重、热量高的食物。