睡眠|千万别催吐，神经性贪食症了解一下。减肥，最终还得讲科学( 三 ) 有氧运动|减肥方法

第三，休息与睡眠

很多小伙伴在减肥时，都忽略了休息睡眠的重要性。人体大部分的激素调整都在是睡眠中完成的。如果睡眠不足，则会影响身体的正常活动，增肌减肥活动也就受到影响。睡眠是对人体最大的恢复与调整，甚至是比饮食与训练还要重要的事情。所以，尽量按着身体的日夜节律来规律作息。休息好了，身体才有力气去减肥，不是吗？
结束语
【睡眠|千万别催吐，神经性贪食症了解一下。减肥，最终还得讲科学】无论我们增肌还是减肥，都是为了让我们变得更好。如果采用一些非常规的手段，不仅是减肥的目标无法达成，而且还会伤害到我们的身体，甚至是心理上的创伤。减肥，还得是以科学为第一前提。合理的饮食，科学的训练以及充足的睡眠，才是保障你减肥成功最为重要的因素。好的生活习惯与方式，才是身体健康的终极保证。减肥没有捷径，只有科学的方式才是根本所在。方向对了，就不怕路远。加油。