睡眠|千万别催吐，神经性贪食症了解一下。减肥，最终还得讲科学有氧运动|减肥方法

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很多小伙伴为了减肥简直是不惜任何成本，各种各样的方法都去尝试，也不管科学与否，甚至有的小伙伴通过把摄入的食物再催吐出来的方法进行减肥。之所以采用这样的做法，可能是认为吃进去的食物，没有吸收与消化，接着呕吐出来，就没有什么热量，还同时享受了美食。但这样的操作，真的是能够减肥吗？还是不知不觉中，在伤害自己的身体。殊不知，通过催吐来减肥，对身体的伤害远远大于你的想象。今天我们就来说说呕吐与减肥的关系，希望通过这篇文章，一些小伙伴不要再有这样的行为。减肥，还得靠科学。

阅读完本文，您会收获以下三点的信息：

催吐真的能减肥吗
催吐带来的身体伤害
科学的减肥方法

催吐并不能够减肥
可能在大多数人看来，把食物吃进去接着呕吐出来，食物并不会被吸收或者少量吸收。但是事实上，并没有那么简单。呕吐的行为，长时间来看，还会让你增加体重。
第一，神经性贪食症

神经性贪食症，更多的是一种心理疾病，指的是我们在进食后，因为美食的刺激，大脑会产生多巴胺的快感，但随后，因为有着减肥的心理压力，通过自我催吐的方式，再将食物进行清除。清除的过程中，另一种神经递质，内啡肽也会产生，这样，便产生的双重的快感。这种饮食与心理的变化过程，被称为神经性贪食症。这种病症是属于一种进食障碍，不仅无法减肥，还严重影响身心健康。渐渐的形成恶性循环，不能自拔。除了自我催吐外，神经性贪食症还包括暴食后的剧烈运动，使用泻药与利尿剂等手段。

第二，催吐并不会减肥
有研究数据表明，即使你将摄入的所有食物，通过自我催吐的方式清除出来，身体也会至少吸收1/3~1/2的热量水平。很多科学研究也证明，无法通过呕吐将所有的热量进行百分百清除。因此，这是一种徒劳的做法。另外，呕吐对于身体来说，也是一种危机状态。身体会下意识的开启自我保护功能，基础代谢水平会降低，会把摄入的热量更多的储存为脂肪。当你通过自我催吐的方式，进行减肥时，更容易发生暴饮暴食的冲动，这意味着你可能比平时摄入更多的食物与热量。这样，身体里便会储存更多的热量。减肥最终越减越肥，而且还伤害了自己的身体。
催吐带来的身体伤害第一，电解质的流失