代谢|医者解读 ▏过年长胖了到底要不要紧？营养|疾病|身体|减肥|西安人

来源丨西安市第三医院
2021年的冬天是个寒冬，肆虐两年的新冠病毒卷土重来，影响了每个西安人的生活。为了打赢这场抗击病毒的攻坚战，小王和所有的西安民众一样，响应政府的号召，居家防疫。没有了披星戴月的奔波，再加上新年的到来，每日在家琢磨着各种各样的美食，又疏于运动，不知不觉小王的肚子越来越大。
疫情严峻的当下，到底是胖子抵抗力强，能扛得住病毒？还是瘦子身体好，不容易被病毒打垮呢？
其实，人的身体是好还是差，不能以胖瘦来论，主要是看人的营养状态和代谢机能。
我们每天吃进去的各种食物都要在体内进行营养代谢。所谓的营养代谢就是指我们摄入的食物在体内进行分解，变成能够吸收的小分子物质，然后再根据人体的需求重新合成，储存在体内，以备不时之需。如果营养物质的代谢出现问题，就会出现营养不良和代谢异常。
营养不良就是营养物质缺乏。一旦缺乏营养，抵御疾病的能力就会下降，若不幸染上了新冠病毒，就容易发展成重症。营养不良起因于营养物质的摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足。消瘦、有消化系统疾病以及饮食不均衡的人容易出现营养不良。
但并非肥胖的人就不会出现营养不良。由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩也属于营养不良的范畴。也就是说，那些大腹便便的虚胖子，体内脂肪严重超标，但肌肉含量不足，也属于营养不良的范畴。这类人在病毒来袭的时候，同样毫无招架之力。
代谢异常，就是营养物质的代谢出现了紊乱，导致过多的脂肪，糖分等代谢物质在体内堆积。代谢异常的人具有心脑血管疾病、糖尿病等相关代谢紊乱的风险。如果发生腹型肥胖、血压升高、血糖升高、血脂异常，就被诊断为代谢异常。肥胖与代谢异常密切相关，是动脉粥样硬化、糖尿病、心血管疾病、脂肪性肝病等多种疾病的易感因素。

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但是，代谢异常也不是肥胖人群的专利，正常体重和体型偏瘦的人群也有可能存在代谢异常。所以，不论是胖子还是瘦子都要定期去体检，检查自己的血糖、血脂、血压、腰围及肝功指标是否正常，及时掌握自己是否存在代谢异常，发现问题及时处理，避免出现严重的代谢相关疾病。
近年来，学者们发现一种奇怪的现象，那就是在老年人和一些患有慢性疾病，比如慢性肾病，糖尿病和心脏病的人群中，肥胖人的生存率反而高于正常体重的人。后来研究发现，肥胖的危害性是由代谢状态所决定的。
若肥胖者不存在代谢异常，则肥胖对健康的危害较低。这类肥胖的人群并不具有心血管疾病、糖尿病等肥胖相关代谢紊乱的风险，故而被称为代谢正常的肥胖或良性肥胖。这部分人群是否需要减重治疗尚无定论，有研究甚至发现，如果良性肥胖的人减轻10%的体重，反而增加了代谢异常发生的风险。所以，减肥也要根据自身的实际情况而定，盲目减肥可能会适得其反。
当然了，除了代谢性疾病之外，肥胖还和睡眠时呼吸暂停，肿瘤及关节炎等其它疾病相关。若能保持健美的身材，不仅可以给自己带来自信，而且会远离许多疾病。
所以呀，抗疫期间如果宅在家里长胖了，不要盲目减肥。建议大家等到疫情过后，到医院检查一下身体，看自己有没有营养不良及代谢异常，再在营养医生的指导下科学减肥。