椒盐|孩子最爱的“护眼菜”，色香味俱全，营养又开胃，保护视力更聪明

文|药补不如食补。（专注优质养生原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）作为一个吃货的我，在结婚前看到任何美食都没有抵抗力，也不会去关注有没有营养。结婚后有了宝宝就开始注重食物的营养搭配，研究各种食物中的营养特点，科学合理的为孩子安排好每一顿饭。如果说养育孩子也需要考核的话，那么孩子们健康强壮的身体就是我们宝妈给出的最好的答卷。要想孩子以后发展好，头脑聪明体质棒，从小就要打好基础，食补很重要。
【 椒盐|孩子最爱的“护眼菜”，色香味俱全，营养又开胃，保护视力更聪明】
文章插图
今天要给大家介绍的这道食物就是椒盐玉米粒。说到玉米粒大家一定都非常熟悉了，玉米粒香甜可口，烹饪方法很多，比如奶香玉米粒、金沙玉米粒、脆皮玉米粒等，怎么吃都好吃，深受广大朋友们的喜爱。那么你知道经常食用玉米粒对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

文章插图
下面就来跟大家聊一聊。玉米中的不饱和脂肪酸含量较高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇，保护心血管。孩子常吃可以促进生长发育，老年人预防骨质疏松。

文章插图
玉米含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，从而预防便秘。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰富。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，因此玉米可说是保护眼睛的极佳食物。

文章插图
养生吃法:椒盐玉米粒食材:玉米粒、葱、鸡蛋、生粉、椒盐、油做法:1.玉米粒洗净控干水分，放入碗中，打入一个鸡蛋，加入适量生粉，搅拌均匀。2.锅中倒油，油温七成热，下入玉米粒，等待半分钟用铲子搅散。3.炒一会停一下，炒至金黄熄火，趁热撒上葱花、椒盐，拌匀即可。

文章插图
各位朋友，你喜欢吃椒盐玉米粒吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。