3、适量运动
对于肝不好的人来讲 ， 每天要保持适量的锻炼或者运动 ， 运动可以提升肝细胞的活性 ， 有助于肝脏的自我修复 。 其次 ， 随着运动量或者运动时间的增加 ， 也会让脂类物质分解速率得到提升 ， 能减轻肝脏对脂肪的代谢负担 ， 缓解脂肪肝的发生 。

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