脑中风“担心”你常吃1物，碗里撒一把，坚持吃，远离血管堵塞 _健康小知识

五十岁是身体由健康到衰弱的阶段。特别是入伏了，要预防脑中风。脑中风包括：脑出血和脑梗塞。近些年来“脑出血”、“脑梗塞”等心脑血管疾病的发生正在增加，虽然与患者自身的条件有关，但是不良生活习惯也产生了很大影响。

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【脑中风“担心”你常吃1物，碗里撒一把，坚持吃，远离血管堵塞】脑中风早期症状，注意身体的5个异常
1.经常打哈欠:动脉粥样硬化，血管逐渐变窄，血中氧气供给不足，会导致经常打哈欠。
2、口水多，发音不清:平时好端端的，突然说不了话，而且长时间流口水，是早期症状之一
3.短时间视力沉寂:眼视力模糊，看不清东西，一般在1小时内自行恢复。
4、半身不遂，手脚不能握:这是比较明显的症状。半身不遂，手脚发麻，不能拿东西

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5.眩晕、发困、舌头麻痹:如果中枢神经闭塞或血液粘稠，就会出现眩晕、发困、舌头麻痹等症状。血液有可能是粘稠的，所以要提高警惕。
想要远离中风，生活中要改掉3个习惯
1.首先脑中风包括“脑出血和脑梗塞”两种疾病，这两种疾病的发生率都不低。引发脑中风的因素跟高血压有一定的关系。据研究，约20%的高血压患者会出现脑中风。这是非常高的比例。因此，生活中使血压升高的习惯应戒掉。吃过咸的食品和让人肥胖的食品等。
2.高脂血症也是诱发脑中风的高危险因素，因此，要改掉诱发高脂血症的习惯。如日常生活中不良的饮食习惯，夜宵，爱吃肉，不吃蔬菜水果，平时长时间坐立，不运动等。

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3 ，吸烟。据目前的统计，我国成年吸烟者的比例约占30% 。但很少有人知道吸烟是脑中风的高危因素。青少年吸烟还会大幅增加中老年人脑中风的发病率。因为目前7%的青少年吸烟，这是阻碍健康成长的不良习惯。还有，二手烟的影响也不容忽视。因为身边经常有吸烟者，随时都受到被动吸烟的影响。
脑中风“担心”你常吃1物，碗里撒一把，坚持吃，远离血管堵塞
脑中风的最大因素就是高血压、高血脂，血压可靠降压药维持稳定，要想血脂避免堵塞我们可以多吃通血管的食物，脑中风“担心”你常吃1物，说的就是医书大医典里面记载的经典食疗方芜茸杂粮粉。里面包含的食物有：白扁豆、藜麦、鹰嘴豆、芜菁、胡萝卜、罗汉果粉、南瓜粉、枸杞、海带、姬松茸等多种有益血管食材。

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里面丰富的几丁质和甲壳素，作用于官学，可以清洁血管杂质，防止血管堵塞；同时类黄酮还可以降低体内含有的甘油和胆固醇，从而避免血脂升高，粘稠；最后，维生素k、植物多糖能提高血液循环代谢，让供血更足，从3个方面保护血管，避免心脑血管疾病的危害。
最后，避免脑中风有2点要持之以恒:
1.吃东西的时候要注意是不是太油腻
受饮食因素的影响，与上个世纪相比，现在的人们吃肉多，吃油腻食品多，日常饮食中的食盐含量也有所增加。虽然现在人们已经知道吃盐过多的害处，而且有所减少，但总量仍然超标。食物中糖分含量较高也是影响因素之一，特别是喝饮料的人越来越多，所以大家视自身情况要注意自己的饮食习惯。