女性想要皮肤好，常吃三种食物，美白肌肤，延缓衰老，增强体质

【女性想要皮肤好，常吃三种食物，美白肌肤，延缓衰老，增强体质】女性想要皮肤好，常吃三种食物，美白肌肤，延缓衰老，增强体质

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绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，能够祛皱养颜，排除体内毒素，真是滋补又健康。

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龙虾含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷,含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1、6% ，其中钙、磷、钠及铁的含量都比较高。经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素A、C、D ，大大超过陆生动物的含量。龙虾所具有的蛋白质当中，有一种叫原肌球的蛋白和一种叫做副肌球的蛋白。这两种蛋白，对于肾虚，肠胃不健康的人来说是一种福利。它能补肾，壮阳，还能滋阴，健胃，可以说是功效多多。不管对男人，还是对女人，小孩，老人都可以吃一吃。

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鸡毛菜是什么菜呢？相信很多朋友都不清楚，其实鸡毛菜其实就是小白菜的幼苗，鸡毛菜本身营养比较丰富，含有维生素A ，维生素C ，维生素B等营养成分，减肥人士常吃可以，通便润便，起到排毒的效果，排出毒素一生轻。