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3、换上舒适的“睡眠枕”
在所有失眠的原因中，有一个原因，绝不可忽略，那就是枕头，枕头与睡眠质量、身体健康都有关系，不合理的枕头也是引起我们失眠的重要因素！
要想解决失眠，枕头一定要舒适，并且具有一定的助眠效果，才是好枕头，最好采用药枕，每天闻着入睡，助眠效果也很好。
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1、怀菊花——引阳入阴，助眠安神
中医认为：菊花味甘、苦，性微寒，具有清热疏风、益gan明目、抗感染的功效。
用菊花做枕头，通过怀菊花挥发的“药气”，刺激头颈皮肤，起到“通关窍、利滞气”的作用。
2、荞麦皮——引阳入阴，促进血液循环
【 睡眠时间|失眠的克星终于发现！睡前只需3事，安睡到大天亮】荞麦枕头具有芳香开窍、镇静安神、益智醒脑、和调阴阳等作用，睡觉时枕用可以起到很好的缓解失眠的效果。
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