出现4个异常，是肠癌“典型”表现，养护肠道：过年少吃4种肉( 二 ) 过年回家

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3、烧烤肉
无论是烧烤的肉串，还是韩式的烤肉，其实都是很不健康的食物制作方式。
本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！
4、半生不熟的肉
有的人很喜欢吃生鱼、不全熟的牛排，这样半生不熟的肉，是严重伤害肠道的。

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因为没有煮熟的肉中，会有很多的寄生虫和细菌。进食到胃肠道当中，则会引起急性胃肠炎，特别是，感染了幽门螺杆菌，就会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡。
养护肠道，吃啥喝啥好？
1、燕麦
如果肠道里面经常留着很多食物残渣，无法及时排泄出来，身体就会吸收很多毒素。
燕麦富含粗纤维素，经常食用燕麦可以加快食物的排泄，防止便秘，减少身体对食物毒素的吸收。

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2、西红柿
西红柿是非常好的蔬果，它富含番茄红素和维生素、膳食纤维，番茄红素的作用很大，可以降低患大肠癌的风险，而煮熟的西红柿含有更多番茄红素，所以要吃煮熟的西红柿。
3、豆类
黄豆、黑豆、芸豆等豆类都是可以预防大肠癌的，豆类含有很多粗纤维素，对肠道的健康有非常重要的作用，而且豆类还富含叶酸，可以有些预防大肠癌。

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4、硕参根
硕参根中含有一种菊粉被，是一种天然的“益生素” ，能抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。日常用硕参根泡水喝，对肠道健康十分有益。
养护肠道的同时，也能改善粪便在肠道内停留的时间，加快粪便排出身体的速度。同时增强肠道蠕动能力，排出臭味气体，预防便秘。
5、红甜菜茶
红甜菜不仅具有很高的营养价值，而且由于红甜菜具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱以及甜菜纤维均具有一定的药用价值。

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古罗马时期就利用红甜菜治疗便秘和发烧，中世纪的欧洲利用红甜菜治疗消化系统疾病。
用其制成红甜菜茶，每天泡水喝，对肠道健康十分有益，且有利于排出肠道杂质，消除肠胃炎症。
6、黑苏子叶茶
黑苏子叶可明显促进小肠运动，对肠扩约肌有刺激作用，使肠内物质运动加速。经常喝点黑苏子叶茶，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，对便秘患者来说，是很好的选择。
【温馨提示】

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如果家族当中有大肠癌患者，或者自己是肠息肉患者，那么都属于肠癌的高发人群，一定要定期体检了解自己的肠道健康状况。
30岁以后的人，提倡每年做一次大肠癌筛查，检查手段有简单而便宜的大便隐血实验和直肠指诊，必要的时候，可以做消化道肿瘤标志物检查和纤维结肠镜检查。
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