身体|雨雪天气来临，摔倒时用这样的“姿势”关键时刻能救命！( 二 ) 姿势|老年人|患者|时用|着地

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在摔倒后，用双手支地去缓冲摔倒的影响

而老年人摔倒的常见姿势，是这样：

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老年人容易直接摔到髋部

跌倒后经常发生的，一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。

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老年人一旦发生股骨骨折
需要长期卧床
将严重影响生活质量
该如何把伤害减少到最低呢？
万一摔倒，用手撑地
专家提示，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。

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如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

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如果老年人跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨颈骨折或腰椎压缩性骨折。患者摔倒后，通常倒在地板上自己不能起来。骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2 ，情况就比较严重了，需要手术治疗。

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最容易摔倒的7个时刻
一、着急接电话时
据统计，发现在卧室摔倒的老人，八成以上是因为着急去接电话。建议老人不要把座机或手机放得太高。听到电话响时，老人不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。

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二、起夜时
独居老人起夜跌倒后不能被及时发现，受伤甚至死亡的风险更大。建议家里装一个小夜灯，卫生间放个防滑垫和扶手。睁眼后先在床上躺1分钟，然后慢慢坐起，等1分钟后，再将两脚放在地上，这样可防止脑缺血引起的摔倒。

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三、洗澡时
老年人身体弱、平衡力差，多数还患有心脏病、高血压等，如果浴室狭小、地面湿滑、温度过高，很容易摔倒。

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四、等车时
等公交车往往需要长时间站立、排队，老人由于体力不支，关节不灵活，加上公交车进站时突然快速移动，人群拥挤，极易摔倒。

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五、乘扶梯时
老年人肢体不够协调，乘扶梯时掌握不好节奏。建议老年人乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，身体重心稳了，以最大限度地避免摔倒。

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六、冬季外出时
冬季天冷路滑，穿得多活动不便，戴着围巾、帽子视野受限，不能及时观察路况，这些都会增加老人冬季外出摔倒风险。